炎炎夏日已成过往，取而代之的是清凉舒爽的秋日。快到假期，很多人已经开始计划着出游的事宜了，面对这人山人海的景区，会感到不知所措，不如另辟蹊径，选择那些人少的乡村或是农家乐，感受一次恬静舒适的身心旅程。
当难得的假日遇上拥挤的交通，这也是让很多人不愿出门的原因，甚至有时会堵车半天或是更长，所以建议大家错开高峰期，合理安排行程。除了交通问题，其实假日出游如果一不小心就会生病，白斑也是其中一种，因此我们列出以下三个方面的预防措施，让大家远离疾病，防患于未然。
1.安全第一
出门在外，潜在的危险就会增加，比如景区禁止通行的地方，没有井盖的下水道，湍急的河流和路边易滑地段等，都容易发生外伤等，从而刺激皮肤，形成白斑。还有出门备好雨伞和防晒用品，防止淋雨和晒伤，当淋雨后，人容易感冒，免疫力下降就可能诱发白斑;秋日的阳光还是有较强的紫外线的，皮肤长时间被阳光照射，也容易得白斑。另外，大家在出行时要准备一些必备药物，用来应对可能发生的伤病。
2.注意饮食卫生和环境污染
在外游玩，如果是在家旁边的半日小游，可选择自带食物。如果不是在附近游玩，可选择卫生的饭馆进行就餐，不要让孩子乱吃东西，防止出现腹泻等疾病。大家在出行时，要远离工厂，还有一些被污染的河流等，居住的地方尽量选择人少，环境好，安全措施到位的旅馆或是酒店。
3.调节好心理状态
游玩虽好，但不要过度。假日出行游玩是为了放松身心，获得开心愉快的体验。有些人在游玩时心情过分激动和高昂，身体疲惫，让心情得到不好的缓解，反而不利于身心健康，进而引发白斑等疾病。
不管是不是假日，对于我们来说，健康都是要时刻注意的，这不是一两句可以说完的，需要大家在生活中积极预防，远离身边的隐患，享受幸福
