北京哪家正规医院治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/锌是人体不可或缺的重要营养元素之一，对正处于生长发育期的宝宝来说它和钙一样都是十分重要的，是保障他们健康成长所必备的动力源。
要知道宝宝体内锌元素充足不仅有助于维持他们中枢神经系统的正常运转和骨骼的正常代谢，促进宝宝体格生长、大脑发育以及第二性特征的发育，还能够帮助维持儿童正常的味觉和嗅觉功能，促进宝宝食欲，增强宝宝身体免疫力，并且它还起着“动员”维生素A的作用，可以维持宝宝的正常视力发育等。
锌虽然对孩子的成长来说很重要，但是盲目补锌却是对他们的健康无益的，甚至还可能适得其反，所以选对方法也很重要哦！
缺锌会影响到宝宝机体的正常代谢，使他们的生长发育受到干扰，从而给他们的身体带来一系列的不适，那么到底该如何去判断宝宝是否缺锌呢？
①食欲减退。宝宝经常性的食欲不振、挑食、厌食、食量变小等都有可能是缺锌的表现哦。
②喜欢乱吃一些奇怪的东西，比如说泥土、纸屑等。
③生长发育缓慢，身体矮小，智力发育落后。
④身体抵抗力差，爱生病。
⑤易激动，脾气大，注意力不够集中，学习能力下降。
⑥视力下降，对黑暗适应力差，甚至患有夜盲症。
⑦当身体受到皮外伤时，伤口久久不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等。
⑧头发枯黄易脱落。
⑨指甲出现白斑，身体发育迟缓以及患有多动症等。
若是当宝宝出现了以上这些症状表现时那么就极有可能是缺锌了，家长们应该立即带宝宝入院检查确诊并及时给予治疗，切莫盲目补锌。
锌和其他微量元素一样无法在人体内自然生成，而且由于各种生理代谢的需求，人体每天都会排出一定量的锌，所以每天摄入适量的锌就显得尤为重要了，因为只有这样才能满足宝宝的身体成长发育所需。
但是有相关数据调查显示，我国儿童普遍都存在着缺锌的现象，那么究竟是什么原因导致他们缺锌的呢？
1、每日对锌的摄入量不足。
初乳中的含锌量要比成熟乳高得多，若是当宝宝出生后未哺初乳或是母乳不足又未适时的添加富含锌的辅食等，那么就有可能会导致宝宝每日的锌摄入量不够，从而导致他们体内锌元素缺乏。
2、身体需求量增加。
宝宝身体生长发育迅速，因此他们对锌的需求量相对就会比较多，若是不及时补充就容易出现缺锌的症状。
3、饮食搭配不合理。
对于那些经常挑食、偏食的宝宝来说，由于它们所摄入的食物营养不均衡，再加上食物搭配不合理，因此也就容易导致宝宝体内锌元素缺乏。
4、吸收不良。
锌在进入人体后会在小肠内被吸收，而婴幼儿又往往易发生腹泻等情况，这样就大大降低锌在肠内的吸收率，从而导致宝宝缺锌。
除此之外虽说牛乳中的含锌量与母乳相似，但牛乳中的锌吸收利用率却远远不及母乳，这也是为什么一直提倡母乳喂养的原因了。
宝宝补锌小技巧
①确定每日所需的锌摄入量。
每个年龄段宝宝对锌的需求量也是不尽相同，一般1~6月龄宝宝每日锌摄入量约为1.5mg左右，7~12月龄宝宝每日约为8mg左右，1~6岁宝宝每日约为9~12mg左右，而之后随着年龄的增加宝宝对锌的需求量也是呈现出缓慢递增的趋势，到14~18周岁时每日最高量增至约19mg左右，待过了18岁之后人体对锌的需求量就会逐渐下降了，每日的摄入量约为11.5mg左右。
②均衡膳食，巧用饮食来补锌。
一提到给宝宝补锌很多人都会想到选择用补锌剂，但其实不然，要知道给宝宝补锌最好又最安全的方法就是通过日常饮食来补充，只要平日里宝宝饮食搭配合理且多给他们食用一些含锌的食物，保证他们每日锌的摄入量充足即可。
③选择正确的补锌制剂。
面对市场上琳琅满目的补锌产品，千万不要盲目的去给宝宝选择补锌制剂，最正确的方法就是应先带宝宝入院检查，经医生确定之后再在医生的建议下进行适量补充。
最后和大家分享几款宝宝补锌小食谱
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一、百合莲子黑米粥
所需食材:大米，黑米，百合，莲子。
做法/p>
①将百合和莲子分别用冷水提前浸泡2小时备用。
②砂锅内加入洗净的大米和黑米以及适量清水大火煮开。
③加入浸泡过的百合及莲子改用小火慢煮至粥熟即可。
二、松子仁粥
所需食材:大米，松子。
做法/p>
①砂锅中加入适量清水煮开。
②倒入洗净的大米和松子搅拌均匀，然后盖上盖再次大火煮沸后改用小火煮至熟透即可。
三、牡砺秋葵蛋饼
所需食材:牡蛎，鸡蛋，胡萝卜，秋葵。
做法/p>
①将新鲜的牡蛎肉入开水锅焯水5~8分钟后捞出沥干。
②胡萝卜去皮切丁，秋葵洗净入开水锅烫一下后捞出切碎，鸡蛋入碗打散。
③将胡萝卜、秋葵以及牡蛎肉加入蛋液中，加入少许食盐拌匀。
④锅置火上烧热后刷上一层油，然后均匀的倒入蛋液煎至熟透成型即可(也可用牡蛎搭配鸡蛋做牡蛎蛋羹)。
