北京治白癜风哪家好 http://baidianfeng.39.net/肾是人体重要的代谢器官之一，人体的毒素和垃圾通过肾脏的代谢功能排除体外，肾的好坏直接关系到人体的健康状况，不一定只有男人需要补肾，女人同样需要，而且女人出现肾虚的比例比男性要高，长期的工作家庭的压力，导致身体亚健康，使得肾虚入侵，肾不好的人会有这几种表现
1、腰痛：长期从事固定姿势工作导致腰痛，久坐不起其实非常耗损肾气，血液流通不好，导致精血不足，从而牵连到肾，最终腰疼
2、失眠多梦：经常的头晕目眩，耳鸣，造成这种原因的多与肾脏有关，中医上讲肾藏精能生髓，髓聚而为脑之，所以肾气不足会导致脑养分不足，出现失眠多梦，记忆力减退
3、指甲异常：正常的指甲是白里透红的，无纵横纹，无白斑，但是如果指甲油白斑或泛黄，就表示体内肝肾排毒功能出现了问题
3、眼睛：
党人体出现肾精亏虚不足时，眼部就会出现浮肿，视觉模糊，出现黑眼圈
4、额头：
额头上有很多穴位，党额头出现印堂发黑时，就说明体内肝火过旺以及肾虚也表现出来，这个时候就提醒你该养肾
那么如何养肾呢？
不熬夜：熬夜会严重损坏肝肾功能，睡眠小于5个小时的身体得不到有效休养，肾功能会急剧下降
多吃黑色食物：黑入肾，所以平时多吃黑色的补肾食材。如黑豆黑芝麻黑米桑葚等
枸杞：枸杞自古以来就是补肾佳品，被认定为养肝肾补血益气的药食来源，泡茶煲汤煮粥都可以，食补大于药补
腰部按摩：把手搓热，放于腰部两侧，上下进行腰部按摩，知道感觉到腰部温热，坚持一段时间，会对肾虚有所缓解
戒烟戒酒：烟草中的尼古丁会降低男性精子成活率，导致男性雄性激素水平下降，而大量喝酒尿酸会阻塞肾小管，严重造成肾衰竭，严重影响肾功能
预防永远大于治疗，特别是年轻人，不要以为身体底子好，肆意挥霍自己的身体资本，熬夜抽烟喝酒，等到年龄稍大些就会有所感应了，平时注意保持良好的生活习惯和饮食规律才能更健康的享受生活
