对身体很好的3种食物，值得天天吃一些，排*养颜、滋补身体
1、火龙果
火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能起到解*的作用。而且火龙果还富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。还能对抗自由基，有效抗衰老；除此之外，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，对于调理身体以及美容养颜都可以达到不错的效果，受到了众多人的认可。
2、小米
小米粥是一种很滋补的食物，对于体弱多病、脾胃虚弱、气血不足的人来说，是最理想的滋补品。而且小米是碱性食物，所以有滋阴的功效，具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。还有解除口臭的功能，食用后可以减少口中细菌的滋生。女人经常喝小米粥能够使皮肤变好，达到美容养颜的效果。
3、韭菜
韭菜是我们常吃的一种食物，是男女皆宜的菜，是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，含有丰富的维生素A，对身体是有很大的好处的，还含有丰富的某种化合物，使其具有消除皮肤白斑等作用。
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