冬季皮肤干燥，所以女性们会买各种化妆品使用，为了能有嫩白的皮肤，就不计成本了，但是很多时候化妆品并不是万能的，毕竟它们只是辅助品，而且不敢保证每个人的皮肤吸收都那么好，所以我们应该使用一些健康营养的美容方法，比如食疗，有一些食物本身营养价值就高，经常食用肯定对人的身体有好处的，毕竟人体营养的来源还是依靠食物的，而且有很多食物都是人们美容的很好来源。
今天给大家介绍的一种食材，就是生活中很常见的一种食物，它就是豆腐，豆腐中富含植物雌激素，女性特别是更年期的女性多吃豆腐能促进女性体内雌激素的分泌，从而更好的保护女性健康，所以专家提醒处于更年期的女性，平时生活中要养成每天吃一份豆制品的习惯，即可预防更年期综合症还能防止骨质疏松。豆腐高蛋白，低脂肪，常吃还具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。豆腐虽然很便宜，但是它的营养价值一点都不低，在我们家庭生活中经常食用，豆腐营养丰富，经济实惠，可用它做出很多美味的食材，烧、炒、焖、煮、炸样样行，无论你爱什么样的口感，嫩一点的也可以，脆一点也可以，只要你想，就可以做到。豆腐做法很多，今天介绍一种做法，豆腐与“它”一起煮，是天然“美容膏”，女人常吃美容淡斑气色好。
豆腐与“它”一起煮，这里的“它”指的也是生活中常见食材小青菜，你没有看错，就是小青菜与豆腐一起煮，可以美容养颜，你还别不信，小青菜含水量十分丰富，高达95%，同时又低热量。可以说是健康的瘦身蔬菜。还可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。加上豆腐一起煮完全就是养颜菜呀，下面教大家青菜与豆腐如何制作更加美味营养，制作的菜名就是青菜火腿豆腐羹。青菜和豆腐制作青菜豆腐羹，一是为了保持食材的原本营养价值，二是人体更加容易吸收，而且食用羹大多数女性都很爱吃。
接下来就教大家如何制作青菜火腿豆腐羹。首先准备好新鲜的青菜、豆腐一块、熟火腿g，盐，鸡精，淀
粉，植物油等调料。第一步首先将小青菜剁成碎末，记得尽量切小一些，新鲜的豆腐切成小块，大小类似打牌的筛子大小，将火腿也剁成一粒一粒的备用。锅里面倒入清水，大火烧热，水温五六成热即可将切成小块的豆腐倒入锅中焯一下水，大约两三分钟即可，时间不要太长，以防破坏豆腐的营养成分，如果温度太高煮太久豆腐也容易煮散，将焯好水的豆腐盛出，然后将锅中水倒掉，在锅中加入少许植物油，将切好的小青菜末倒入煸炒，待炒几分钟之后咱们就加入清水，煮大约10分钟作用，等锅中的汤冒泡，再加入食盐，最后将焯过水的豆腐倒入锅内，用锅铲慢慢的铲匀，大火略微煮下，加入适量的淀粉，再加入一杯清水，搅拌均匀，如果喜欢汤汁浓稠一些的话，可以将淀粉多加一些，加入淀粉后用铲子小心的推动汤汁，以免豆腐煮散，五分钟后即可出锅，再撒上之前准备好的火腿丁，青菜火腿豆腐羹就大功告成了。
天然“美容膏”青菜火腿豆腐羹就这样完成了，其实做法很简单，所用到的食材也是很普通的，一道菜的成本不过几元，但是营养价值不容小觑，爱美的女性朋友可以在家做做看，经常食用肯定是对您的身体容颜有好处的。如果您还有其它美容养颜的菜谱，欢迎在下方评论分享！
