导语：如何保持一个白嫩、有光泽的皮肤，是不少女性的梦想。但现实是残酷的。每当看到自己脸上的痘印、雀斑、色斑以及肤色发黑等问题时，只能是拿起化妆品一层又一层的遮盖，才能勉强出门。为了避免皮肤变黑，长斑，不少女性坚持做好防晒，物理防晒加化学防晒，一个不落，可为什么还是会长斑？
脸上莫名其妙出现的斑斑点点是让很多女性苦恼的事情。有些人每天涂好几种护肤品，出门时更是恨不得全身都捂起来，不愿意再被晒黑。但仍然会变黑，长斑。医生告诉你是什么原因。
01变美路上的“斑”脚石都是怎么来的？
根据人们脸上出现的色斑，可以分为雀斑、痘印斑、黄褐斑以及老年斑四种。每一种都有自己的特点，对照看看你脸上的色斑是哪一种？该如何去除？
雀斑：遗传+紫外线
在国人身上出现雀斑的概率比较低，但白种人身上往往有比较多的雀斑，这是受到先天性遗传因素的影响。雀斑往往在小时候就会出现。并且呈现出分散的点状，大多出现在鼻子和脸颊的周围。
随着人们的年龄增长以及长时间受到紫外线的照射后，也会导致雀斑不断加深，增多，颜色加重。
痘印斑：色素沉着+外伤+炎症反应
在青春期出现痘痘，如果处理不当，很可能留下红色的痘印斑。而这些红色的斑点不能及时消除，会随着人体内的色素不断的沉积而加深色斑，出现紫褐色或者黑色的痘印。
痘印斑的产生往往和外伤叠加身体内的炎症反应引发色素沉着有关。
黄褐斑：色素沉着+紫外线+激素等多种因素
黄褐斑是在色斑中成因比较复杂的一种，和多种因素都有关。比如在女性怀孕期间、更年期以及使用部分药物时，都可能引发色斑。因此可以推测这是一种和激素相关的皮肤变化。
还有研究发现，黄褐斑和日晒有关，长时间的受到紫外线刺激也会加重黄褐斑，导致皮肤色素沉着，加深颜色。
特点：通常出现在面颊、鼻子以及上嘴唇周围，呈现出蝴蝶状的浅褐色或深褐色斑块。
老年斑：色素沉着+皮肤角质老化+日晒
这时一种和年龄高度相关的皮肤变化，大多出现在60岁往后的老年人身上。当年龄不断增长，人体内的代谢也会减慢，体内的毒素和垃圾不能及时的代谢排出体外，就可能导致色素沉积，黑色素不断堆积后产生老年斑。
再加上有些人年轻的时候不注重防晒，皮肤角质老化严重，可能导致老年斑更早出现，并且不断加深。
对人体而言，长斑容易祛斑难。找到了容易导致皮肤长斑、变黑的因素后，人们可以发现，几乎每一种色斑的出现都和色素沉着有关。
02为什么人体内有这么多的色素？
色斑的产生从医学的角度来看，主要有2种。第一表皮黑色素细胞活跃、增生。导致黑素小体增多，导致皮肤变黑。第二种黑色素细胞被破坏，形成嗜色素细胞导致皮肤变黑。
如果你平时喜欢吃一类食物，那么很可能导致黑色素细胞增长，更容易刺激嗜色素细胞产生，产生色斑。这种食物就是感光食物。
03感光食物是怎么让你变黑、长斑的？
感光食物并非本身对光线非常敏感，而是其中含有比较丰富的金属元素，比如铜、铁、锌等。这些金属元素能够在人体内直接或者间接的产生黑色素相关的酪氨、酪氨酸酶等活性物质。让皮肤更容易受到紫外线的刺激，从而长斑、变黑。
如果你平时很喜欢吃这些感光食物，人体内可能摄入过多的金属元素，进而比他人会更容易出现色斑、色素沉着等问题，建议适当摄取，并且在合理摄入。
04常见的感光食物，你知道几个？
含有挥发性气味和特殊气味的蔬菜：芹菜、韭菜、萝卜、菠菜等，其中都含有较为丰富的金属元素。
含有光敏性物质的蔬菜：芥菜、苋菜、马齿苋、莴苣等。
柠檬是典型的感光食物，白天吃多了或者使用柠檬精油有也可能导致人体更容易出现色斑和皮肤变黑。
日常饮食中，如果你需要吃这些食物，最好选择在下午或者晚上吃，能够避免在食用后，再叠加紫外线日晒的伤害，增加出现色斑的风险。
而应对脸上已经出现的色斑，很多女性也想了不少办法。下面就以此分析看看，效果如何？
涂护肤品
有效程度：☆☆☆
风险：☆☆
有部分护肤品可能存在抑制黑色素的物质，比如熊果苷、维C或者曲酸等。这些物质针对表皮层的黑色素活跃确实有一定的作用。可以通过刷酸的方式促进表皮代谢，起到祛斑的效果。
但考虑到这些含有水杨酸等物质的护肤品刺激性比较强，也可能造成过敏、皮肤敏感等问题，也存在一定的风险。
外用药物
有效程度：☆☆☆☆
风险：☆☆☆☆☆
在临床上针对色斑也有一定的药物可以祛斑。这些药物涂抹后能够抑制酪氨酸酶活性，来减少黑素小体的产生，并且从促进表皮代谢，抑制炎症的角度来预防色斑，祛斑，效果比较好。
但也同样存在风险，祛斑药物使用不当可能导致白斑，想要祛除可比色斑难多了。
防晒
有效程度：☆☆☆☆☆
风险：☆
最简单也是最安全的祛斑、防色斑的方法是做好防晒。不管你是已经出现色斑，还是预防色斑，做好防晒，进行物理防晒，都能比较好的保护皮肤免受紫外线刺激，也是比较安全的一种方法。
结语：对女性脸上长出的斑斑点点，不少人会选择用护肤品涂抹或者通过一些医美的方式来祛斑、淡斑。在这里医生想说的是，找不到斑点产生的根源问题，就很难彻底的除去脸上的斑。对症下手，搬开变美路上的“斑”脚石。
