随着年龄的增长，中枢神经系统会发生退行性改变，老年人会出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等症状。长期失眠会降低人的免疫力、增加抑郁症风险，引起认知功能减退。
上海中医院
鉏桂祥主任医师
为大家解答中老年失眠的原因
老年人失眠的因素
据数据统计，65岁以上人群中失眠症的发病率为20%～50%，且女性高于男性。一般是由以下几个原因引起的：
生理因素
随着年龄的增长，松果体功能逐渐减退，下丘脑视交叉上核中的褪黑素分泌减少、心内神经元血管加压素的表达降低，都会改变睡眠结构。
原发性睡眠障碍
原发性睡眠障碍是一类非药物或其他精神疾病引起的睡眠障碍，多见于老年人群，包括昼夜节律睡眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍等。
躯体疾病
老年人躯体疾病多样，导致失眠症的躯体疾病主要有：疼痛，如类风湿关节炎、腰椎间盘突出、骨骼肌疼痛和其他疼痛情况；泌尿系统疾病，如尿频、尿潴留、膀胱排空不完全、尿失禁；中枢神经系统疾病，如脑卒中、帕金森病、阿尔茨海默病和癫痫。
心理因素
精神和心理因素是影响老年失眠症的重要因素之一。与年轻人相比，老年人心理更脆弱且无助，老年人往往会感觉寂寞和孤独。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观和伤感等负面情绪。
上海中医院
特需门诊专家
王健副教授
温馨提醒大家警惕失眠的严重性
失眠的严重影响
机体免疫力下降
失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足导致机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，免疫功能明显降低，对各种疾病的抵抗力减弱。
记忆力减退
失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
情绪失控
长期失眠会加重身体疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征。并且情绪方面会变得急躁易怒，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。
诱发相关疾病
失眠会使人的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病等。同时，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
酸枣仁治疗失眠有效吗？
《金匮要略》中记载：“治虚劳虚烦，不得眠。煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。”
酸枣仁味酸，性甘平，入心经和肝经，具有养心益肝，安神敛汗的功效。酸枣仁是非常重要的滋养性安神药，可用于心肝血虚引起的失眠多梦，惊悸怔忡等症。可以研末服用，也可以和当归、白芍等配伍使用。
如果您在日常生活中也有失眠的困扰
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