大家好呀，我是文文爸！
前段时间，女儿胃口不太好，每顿饭都是吃两口就不吃了，身边的朋友看了孩子的头发、指甲后就说：“你看孩子发量稀少还偏*，指甲上也有白斑、倒欠，这是缺锌的表现，给孩子补一下，胃口就打开了”。
随后，在电视上也看到了补锌的广告片，广告词就是“孩子不吃饭，就要补锌”，文文爸的这颗心，立马就七上八下了。
先是去了家附近的药房，准备直接买点补锌的，随着销售员的介绍，然后拿出了一盒多的口服液。最后，老婆嫌贵了，医院查下微量元素，再来买。
医院检查了微量元素，锌元素果然偏低了！医院拿了些补锌类的口服液回家。
可女儿喝了一段时间后，食欲的确有所改变！文文爸便对“补锌”产生了兴趣，于是上网查阅了相关资料，同时也咨询了身边的医生朋友。终于搞明白了缺锌的症状及检查、补锌的正确方法，现在分享给大家，感兴趣的亲们，可了解一下：
01、什么是缺锌？缺锌有哪些影响？
在孩子的成长过程中，少不了各种微量元素的帮助，比如锌，它会参与到孩子的代谢系统，对孩子的大脑发育、食欲都有着重要的影响。
如果孩子身体内若缺乏锌元素，很有可能就会引起恶性循环：孩子缺锌，很容易胃口不好，胃口不好就容易挑食，挑食严重，就会引发孩子生长发育减缓，比同龄孩子矮，严重者还会引发“缺锌性侏儒”。
宝妈们是不是被绕晕了，其实简单的来说，缺锌最直接的影响就是：
孩子胃口不好、食欲不佳、不爱吃饭，无论父母多用心的准备，孩子似乎都不太感兴趣。如果孩子长期不爱吃饭，身体就没办法吸收营养，久而久之，不仅影响孩子长身高，还会导致身体的抵抗力下降，容易频繁出现感冒、腹泻等症状。
02、孩子有这些症状，是缺锌的表现
女儿体内缺乏锌元素，最直接的表现就是不爱吃饭、食欲不佳，就算是以前最爱吃的菜，也逐渐失去了兴趣。
文文爸通过查阅资料和咨询身边的医生朋友，总结出了孩子缺锌的常见症状，家长可以自行对比：
①不爱吃饭、食欲不佳
缺锌会降低孩子的味蕾敏感度，让他们吃什么都没胃口；同时体内消化能力也会减弱，让孩子感觉不到饥饿，自然食欲也会降低，表现出吃饭不够积极，甚至不爱吃饭。
②生长发育迟缓、爱生病
孩子缺锌，会影响生长发育！女儿那段时间不爱吃饭，感觉整个人都瘦小了，去医院做儿保时，生长曲线也低于了平均水平。
那段时间，女儿也总是三天两头在感冒，几乎天天都在给幼儿园老师请假，不是在家吃药，医院的路上，真的是心力交瘁。
③孩子发量稀少、头发发*
带女儿做儿保时，儿保科医生在讲到缺锌的症状时，就有提到：孩子缺锌会引发发量稀少，严重者还会导致脱发，其次头发的颜色会发*，质感柔软。
究其原因，是头发吸收的营养不够，生长速度自然就会变慢。
总而言之，当孩子出现味觉障碍、偏食、厌食、生长发育不良、矮小、瘦弱、皮肤干燥、伤口难以愈合等症状时，父母就要警惕孩子缺锌了。
医院评估下饮食与生长发育，甚至抽血化验等，来诊断孩子是否缺锌？以及是否需要格外补锌。
一般而言，只要孩子平时营养均衡，不偏食不挑食。同时也未罹患影响锌元素吸收的其他疾病，基本上是不会缺锌的。
03、孩子是否缺锌，该如何检查？
很多家长认为，评估孩子是否缺锌，抽血检查一下微量元素就行。其实，这样是非常不靠谱的！
文文爸通过查阅资料，发现微量元素检查一般是通过血液检查，但人体全身大部分的锌，都存在于骨骼与肌肉之中，血液中的含量非常少。
换而言之，通过抽血来查微量元素中锌的含量，以此来判断孩子是否缺锌，是非常不靠谱的。
想要准确判断出孩子是否缺锌，就需要通过孩子的饮食、生长发育状况等来评估，总之是一个系统而庞大的工程。
04、孩子缺锌，该如何正确补充呢？
事关孩子入口的东西，每一样都不得马虎，在明确孩子缺锌的前提下，想要孩子正确且安全的补锌，文文爸建议最好通过饮食来弥补。
通过分析缺锌孩子的饮食，发现他们大多动物性食物、谷物类食品摄入不足，而甜食、被动吸烟较多。香烟的烟雾中有一种*性很强的元素——镉，它会干扰锌在体内的吸收和发挥作用。
因此，怀疑孩子缺锌的父母，想要给孩子补锌，就要尽可能地让孩子多吃肉肉、谷物类主食，同时少吃甜食、少吸烟或者二手烟，先在家开展禁烟运动。
锌元素的摄入量与孩子年龄有关，3岁以下的婴幼儿每天的摄入量在2-3mg；
就现在的生活水平而言，只要孩子均衡饮食，不偏食不挑食，孩子一般是不会缺锌的。若真担心，就多在饮食上下功夫吧，比如让孩子多吃肉、蛋、奶，少吃甜食、少吸二手烟，基本就可以放心了。
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