你是否经常在参加聚会的时候喝了这一场，马上又赶下一场，经常都是深更半夜才回家？
是否在酒精的作用下，总要在KTV里放声高歌两曲，散散酒气？
第二天早上醒来，怎么感觉口干舌燥，声音嘶哑，说不出话来？
这就是声音沙哑。由于发声不当，过度发声，喉癌患者都容易引起声音沙哑。
我们呼吸时空气经由肺部，通过气管，喉部和声带呼出，声带受空气振动而发出声音。男性说话时，声带每秒震动约~次，女性说话时，声带每秒震动约~次。
声带沙哑的形成
当声带发炎，肿胀或出现肿块，两边声带不能合拢，中间出现缝隙，就会导致声音变得低沉和粗糙。
声音嘶哑有可能是因发声不当造成的，也可能是重大疾病的征兆。
情况不容忽视。
声带沙哑的原因
1、器质性声带沙哑
主要是声带出现病理上的变化。例如：发炎、结节、息肉、囊肿、白斑等。当中含有良性、恶性、甚至潜在癌化风险。
无论是哪一种都会造成声音改变，甚至是沙哑和失声。
2、功能性声带沙哑
神经、肌肉的协调张力改变或出现异常。例如：声带麻痹、痉挛性失声、肌张力失声等等。
以上情况在基本诊断时，声带没有外观性的改变。需要进一步检查以找出病因。
3、生活习惯影响
经常性高声说话或者唱歌，过度用声使声带变劳累。
咽部不适，经常性大力咳嗽。
长期吸入烟、酒、辛辣刺激食物，导致声带血管收缩，影响血液循环，声带容易出现水肿或变形。喉咙干燥令声带无法顺畅震动，难以发声而出现声音沙哑。
声音沙哑的严重性
由感冒引起的声音沙哑，一般会在1~2星期内痊愈，嗓音恢复正常。如果声音沙哑超过2星期和出现以下情况：声音不稳定、单调改变、喉咙痛、咳嗽、失声等潜在其他声带问题，需要进行详细检查。
预防方法
1、补充水分
每天最少需要补充~0毫升的温开水。适宜分开多次饮用，不宜一次喝太多，避免喝下的水分很快被身体排掉。减少喝含咖啡因的饮料。
2、饮食习惯
避免吃太酸、太甜和辛辣刺激的食物。戒烟限酒，香烟和酒精会令喉咙干燥，刺激声带。
当喉咙感到不舒适时，可以含喉片、用盐水漱口、嚼口香糖等来缓解喉咙不适的症状。
3、保养方法
避免长时间，持续大声说话或唱歌。若喉咙不适时，也不可气声说话，这样对声带造成的压力比一般说话时更大。声带肌肉更疲累，喉咙更痛和紧绷。
4、养成正确发声的习惯
平时我们要采用轻柔和稳定的方式说话，运用腹式呼吸，避免憋气、压低或提高音调，多做肩颈放松运动。
生活小妙方
无论什么因素造成的声音嘶哑，都会伴有声带及周围组织的充血、肿痛。以下是我们生活中常常使用缓解声音嘶哑的小妙方。
1、凉拌银耳。先将白木耳泡胀洗净，撕成小块状，再用开水烫过后，用凉开水漂洗，加上食醋拌着吃，每天1~2次，食量不限，两天后会有好转。
2、冰敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，每次10~20分钟左右，每天2~3次。
3、拌芹菜。把芹菜洗净，切小段，开水烫过后加醋拌着吃，每次一小盘，每天1~2次。
4、闻风油精。将风油精倒在干净的毛巾上数滴，放在鼻孔上吸入，每天3~4次。
5、饮凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后饮用即可。