导语：身体的生长发育和生命活动的运作离不开维生素的支持，常见的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，维生素家族非常大，一些小分支也包含丰富多样的品种。
如果身体缺乏某种维生素，很容易增加患病的风险，尤其是维生素B12，虽然它在体内所占比例很小，但如果长期不补充，也会有一些缺点。
在医学领域，维生素B12也称为钴胺素，在许多维生素中，维生素B12是一种含有金属元素的物质，如果身体有效，维生素B12可以被完全吸收，需要通过肠道分泌物直接参与。
身体缺乏维生素B12时会有哪些症状？
1、皮肤表现：
维生素B12缺乏患者的皮肤会出现对称性色素沉着，这些色素沉着会广泛出现在全身，尤其是身体的弯曲部位、脚底、手掌、指甲和口腔，头发颜色会变为灰白，指甲会出现色素沉着，如果是因为恶性贫血，维生素B12缺乏的患者也会出现斑秃或白斑等症状。
2、其他系统性能：
（1）血液系统：维生素B12缺乏症患者常有贫血症状，如面色苍白、身体虚弱、肝脾肿大，以及重病患者皮肤上的瘀斑和瘀斑。
（2）神经系统：患者的神经系统症状出现的时间晚于皮肤症状，可能的症状包括脊髓变性、神经系统紊乱、脱髓鞘和严重的神经系统症状，在严重的情况下，可能会发生昏迷、痴呆和死亡，缺乏维生素B12的儿童会出现亚急性脊髓和周围神经联合变性，以及一系列非典型神经系统症状，如智力退化、肌肉张力下降、表情迟钝、瘫痪和对环境的敏感性下降。
（3）消化系统：维生素B12缺乏的患者也可能出现呕吐、腹泻等症状，病情严重时，巩膜可能有轻微的*色染色和发热。
（4）心血管系统：一些病情严重的患者会出现贫血性心脏病、心力衰竭等并发症。
几块钱一瓶的维生素B12，或可“摆平”这4种病，建议早知道早受益
1、前列腺炎的治疗
如果你想改善前列腺炎，你可以通过吃维生素B12来改善，维生素B12富含蛋白质锌、维生素B和矿物质，这些营养素是普通食物的几十倍，蛋白质锌是男性增加腺体液中锌离子浓度的主要营养素。
适当的补充可以提高身体的代谢能力，帮助清除体内多余的自由基，使前列腺炎好转，维生素B12还可以改善体内免疫细胞的再生机制，男性朋友可以通过适当补充维生素B12有效预防炎症。
2、食欲不振
现代生活、工作、家庭和其他方面的压力越来越大，导致每个人都经常患有厌食症，但在进餐时没有食欲，它不仅会影响你的身体，还会干扰你的情绪和情绪，甚至导致厌食症，当这种厌食症发生时，我们可以通过补充维生素B12来治疗厌食症的症状。
3、改善口腔溃疡
口腔溃疡可以说是人们非常难以忍受的情况，口腔溃疡是由生气引起的，如果你经常吃辛辣的食物，不喜欢喝水，就会发生口腔溃疡，甚至会伤害我们的肠胃，在口腔溃疡的情况下，适当摄入维生素B12可以减少炎症和火灾，同时它能更好地愈合伤口，在很大程度上缓解口腔溃疡的症状。
4、糖尿病并发症
糖尿病患者的发生是由不良的饮食习惯和不良的作息习惯引起的，像这样的人一年四季都在吃药，如果他们不注意，可能会导致糖尿病并发症，糖尿病的并发症容易引起视网膜病变、心血管疾病等异常，日常生活中适当补充维生素B2会导致缓慢的视网膜病变和心脑血管疾病。
在生活中该如何正确的服用维生素B12？
维生素B12能以辅酶的形式存在，参与人体对叶酸的利用，促进碳水化合物、蛋白质和糖的消化代谢，有效促进人体新陈代谢。
维生素B12还可以增加氨基酸的活性，促进人体核酸的生物生成，有效促进人体蛋白质的合成，对儿童的生长发育起到积极作用。
胃壁细胞分泌的内部因子可促进维生素B12的吸收，因此，在服用这种营养素时，最好在饭后或饭后最大限度地吸收维生素B12，以便身体能够尽快恢复正常。
值得注意的是，当服用维生素B12时，巨幼细胞性贫血患者最好检查其血钾水平，以避免铁摄入过多和低钾血症，如有缺铁反应，必须及时补充铁。
结语：
由于维生素B12在人体内代谢迅速，半衰期短，持续时间短，因此应根据治疗过程长期服用，如果你不知道自己的身体状况，可以根据医生的建议和指示正确服用。