在我们的认知中，可能觉得高血压只会出现在中老年人身上，实则不然，随着生活水平的提高，高血压已经不再是老年人身上的标签，开始逐渐的年轻化，近几年，总会听到不少人说：“为何我才三十多岁，就患上了高血压？”
其实很多高血压患者都是吃出来的，比如多盐，多糖，多油的饮食很导致高血压，甚至某些食物也就加速你血压升高。
人们都知道韭菜味道很大，但是还是有很多人喜欢吃。因为韭菜不仅便宜，而且营养丰富，经常吃韭菜有益健康。但也有人对韭菜嗤之以鼻，嫌弃韭菜吃完后会塞牙，而且不易消化，老人不宜多吃。
临界值：收缩压mmHg，舒张压90～94mmHg。
确诊值：收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg。
这是最常用的诊断高血压方法，但必须要求测量血压是在安静患者状态下，并且是非同日3次不同时间测量的结果均达标才行。
吃点韭菜，对身体有哪些好处？
保护肝脏
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
温肾助阳
韭菜中所含的硫化物、皂苷类、*酮类、维生素C等物质，具有固精、补肾、益肝、助阳、暖腰膝等功效。有研究者认为，韭菜中含有三富的维生素C及铁、锰、锌，有增加男子精子数和增强精子活力的作用，还能刺激性腺分泌激素。
消炎
韭菜和大蒜一样，它们都具有很好的消炎的作用，准备鲜韭莱克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，这样做能够有效的治疗脚气。
乌黑头发
韭菜含有化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。
预防便秘
我们都知道，冬季空气相对干燥，运动量减少，出汗少，这就很容易引起排便困难的问题。缓解便秘，除了多喝水外，适量摄入膳食纤维能够帮助我们促进排便。韭菜含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质可以促进胃肠道的蠕动，帮助促进人体的消化，缓解便秘。
促进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油的物质，有增进食欲的功效，老人、儿童、孕妇等适当地吃些韭菜，是对身体有好处的，但是也不可以食用过多的韭菜，否则会造成肠胃的消化不良。
高血压患者不能吃韭菜？是真是假？
现在有人认为如果自身血压偏高的话，那么韭菜是不能吃的，因为韭菜吃多了容易导致上火，会引起肝火旺盛，在肝火旺盛的情况下，人体内的血压很容易升高。但是这种说法是没有科学依据的。
古医学家苏颂对韭菜有着高度的评价：“菜中此物最温而益人，宜常食之。昔人正月节食五辛以辟疠气，谓韭、薤、葱、蒜、姜也。”可见，韭菜从古吃到今。
实际上，高血压病人可以吃韭菜，不会影响血压值，反而对身体有好处。韭菜是一种高纤维食品，能稳定血压，适合高血压病人食用。韭菜虽然好，但是不多吃，容易上火，肝火旺盛，所以还是要适量食用。
但是，任何饮食都要避免过于单一、过于极端的食用方式，即使韭菜虽然可以吃，但不能每餐只吃韭菜。否则会出现营养摄入简单化的现象，即营养摄入不足，容易导致其他疾病。
医生：这6种“素食”，平时建议你少吃
1、洋葱
洋葱属于辛辣刺激的食物，平时少量吃洋葱，可以起到杀菌消炎，促进血液流动的作用。
但是，洋葱却不适合高血压患者吃，长期大量吃洋葱会刺激交感神经兴奋，导致血管痉挛，血液对血管壁产生强大的压力，会诱发血压升高。
2、茼蒿
茼蒿是春天最为常见的蔬菜，含有独特的香味，无论是水煮还是油炒，味道都十分鲜美。
但是茼蒿虽好，却不太适合高血压患者，因为这种蔬菜中的钠元素含量并不低，在烹饪时最好不
3、茴香
高血压患者不能吃茴香，茴香属于热性食物的一种，而高血压患者多为阴虚体质，阳火过旺，需要少吃热食，吃茴香会加重肝脏负担，甚至导致血压升高，而高血压患者不能喝啤酒，这些会使血压升高。
4、干豆串
干豆串是最为常见的街边小吃之一，是白豆子制作而成的，其中含有较多蛋白质和碳水化合物，简单腌制就一分美味，但却不适合高血压患者经常食用。
这是因为干豆制品中的钠元素含量较高，血压对钠元素的摄入量较为敏感，经常食用就会引起血压的上下起伏波动。
5、香椿
香椿也是非常常见的一种蔬菜，尤其是香椿炒鸡蛋，非常美味，很多人都非常喜欢吃。
但是香椿属于发物，如果自身的体质阴虚的话那么最好是不要吃，尤其是高血压患者，最好不要吃香椿，否则会影响自身的血压稳定。
6、竹笋
竹笋爽脆可口，平时多吃一点还有着开胃的作用，其中含有的膳食纤维可以增强肠胃功能，淡竹笋里面的纤维较硬，很难被人体消化吸收，也容易影响血流速度，所以高血压患者尽量少吃。
延伸阅读——韭菜不能和什么食物一起吃？
①韭菜与牛肉相克，同食容易中*。
②韭菜与菠菜同食，易引起腹泻。
③韭菜与蜂蜜同吃，会引起心痛；
④韭菜和白酒也不能同食
是因为白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对于大病初愈的人要以说是火上浇油，所以不能同食。
⑤韭菜与牛奶同吃，会引发结石
牛奶当中有微量元素钙和蛋白质，韭菜当中含有草酸，两者相互结合会影响钙的吸收，还会破坏蛋白质的活性，牛奶中的钙和韭菜当中的草酸相结合，还会转化成草酸钙沉积在身体内，如果长时间同时食用更容易导致结石的发生