很多人都知道“熬夜伤身”，但很多人对于怎样才算熬夜这个问题，却不太清楚。有的人十一点睡觉得已经很晚，但有的人凌晨一点睡觉也觉得挺早，那么到底怎么样叫熬夜？
几点睡觉才算熬夜？
中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。
所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认为超过2点不睡叫熬夜，还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……
所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，无论你几点睡睡觉，只要保持固定睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。一般来说，成年人的最佳睡眠时长是7-9小时，最短不少于6个小时。只有极少部分人，每天所需睡眠时间少于5小时。因此，当人们晚睡且睡眠时长不足六小时的时候，就算熬夜了。
如果非要说一个具体的时间点，那么从内分泌角度而言，晚上11点后睡觉就算熬夜。
贵阳中甲外阴白斑研究温馨提示：对于外阴白斑患者而言，晚上私密处发痒的症状往往较白天严重些，有些患者就觉得反正痒得睡不着，不如看看手机转移一下注意力，久而久之养成熬夜的坏习惯，殊不知，长期熬夜，患者免疫功能失调，病情更容易反复或加重。