宝宝不爱吃饭，让宝妈宝爸们很头疼，有的家长就会开始想，孩子是缺锌了么？
很多人都听过“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，那么，孩子缺锌只影响吃饭吗？
锌确实是宝宝成长过程中的必需元素，不仅仅关系到吃饭问题！
很多家长不知道的是，锌除了维持正常食欲，还参与生长激素合成与分泌，具有促进骨骼和主要器官的生长发育、提升免疫力和大脑智力发育等诸多作用。
当宝宝轻度缺锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。等到能看到明显症状时，往往说明缺锌已经比较严重了。
如果缺锌持续一段时间，真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
为什么现在生活条件好了，吃得也不差，宝宝还缺锌？
主要是因为孩子的生长发育处于旺盛阶段，对锌元素的需求会有所增加，而锌不能体内合成，只能从外界食物中获得。
如果饮食上没有额外进行补充，较少吃富锌的海产肉类等，加上食物高温烹饪过程锌流失较多，就很可能造成宝宝缺锌。
怎么知道孩子有没有缺锌呢？
家长们平常要多仔细观察孩子，如果有以下这些症状，孩子可能已经缺锌了：
1.食欲减退、挑食、厌食
缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食厌食、不爱吃饭的问题，饭量也减小了，甚至一天不吃也不饿。
长期不好好吃饭，会导致孩子所需的营养元素得不到供应，造成营养不良。
2.异食癖
有的孩子还喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，如啃指甲、咬衣物、玩具，甚至吃泥沙、墙皮、纸张、石头等异物。
这是因为缺锌导致味觉敏感度降低，说明缺锌已经很明显了。
3.生长发育缓慢
长期缺锌，会妨碍生长激素的合成，导致生长发育速度受到影响。
宝宝体重轻、长不高，比同龄孩子长得慢很多，有的家长觉得是因为缺钙，其实也可能是缺锌。
4.皮肤毛发异常
缺锌会影响皮肤的正常功能，反复口腔溃疡，顽固性湿疹皮疹、外伤伤口愈合延迟等；手指白斑、指甲倒刺，地图舌，都有可能是缺锌的表现。
5.反应差、智力发育落后
据研究表明，缺锌会导致大脑神经发育迟缓，对外界事物变得迟钝，缺锌的小孩跟正常孩子比，反应慢、多动坐不住、注意力难集中，记忆力差，学习成绩不好。
6.免疫力下降，经常生病感冒
如果长期缺锌，身体免疫系统功能下降，就会减弱抗击各种细菌病*感染的能力，宝宝就会体弱多病，容易经常感冒、发烧、腹泻，以及肺炎等呼吸道感染。
值得注意的是，缺锌的症状还不止以上这些，宝宝生长发育快，如果长时间缺锌会对孩子造成难以逆转的伤害。
当问题严重时，宝宝就会出现食欲不好，体重减轻，时间长了爱生病体质弱，甚至会造成“缺锌性侏儒症”、智力障碍等后果。
如何给孩子正确补锌呢？
1.食物补充
锌元素在牡蛎、花蛤等贝壳类海鲜、猪肝、牛羊肉等含量最高。
大豆、核桃、芝麻、花生、鸡蛋等食材中锌含量也较丰富。
宝宝出生后建议母乳喂养至少6个月，6个月以后，家长应该及时添加蛋*、瘦肉末、猪肝泥、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等易消化的富锌辅食。
2.服用锌剂
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
确实出现严重明显的缺锌症状，此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量配合服用一些锌剂，来保证营养。
适合孩子的锌剂为祥明锌硒康片，采用天然转化的有机蛋白锌，对宝宝娇嫩肠胃没有刺激，与蛋白质结合的锌，人体吸收率更高；片剂的香酥口感比液体锌好，孩子们也容易接受。
3.改善饮食习惯
宝妈宝爸们要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，荤素搭配，吃得多样化些，蔬菜鱼肉禽蛋都要吃。
同时，家长们还要注意，不要让孩子吃太多糖等甜食以及含糖量高的饮料，以免影响锌的吸收。
温馨提醒：
补锌不是一劳永逸的事情，由于锌不能大量在体内储存，家长平常要一直注意孩子的饮食结构合理平衡，避免再次缺锌。
转载自百家号作者：备孕育儿营养家