导读：用它代替米饭，闺蜜连吃一个月，皮肤白净显年轻，素颜也光彩照人。
莲藕是一款可以生肌抗衰老，又能润肠通便的好身材，而且莲藕中富含的营养物质可以提高人体的睡眠质量，具有一定的安神效果。莲藕吃起来甜甜脆脆的，大人小孩都很爱吃，搭配花青素含量特别丰富的火龙果和膳食纤维丰富的玉米做成凉菜，好看又好吃，很多爱美的小伙伴特别喜欢这样做。我有个闺蜜也是这样，每天用一节莲藕、半个火龙果、半个玉米做成凉菜代替米饭，连着吃了一个月左右，现在皮肤变得白白净净的，人也看着年轻了好多，水水嫩嫩的小脸蛋，说她是两个孩子的妈妈根本没有人信。
我闺密以前皮肤挺好的，自从生了老二之后，吃东西不注意，睡眠也差，皮肤慢慢地就变得很粗糙，偶尔嘴边还上火长痘了，斑点也越来越多，脸上看着一点光泽也没有。闺蜜是个爱美的人，看着镜子里面的自己，她下定决心，每天晚上都用莲藕和火龙果做成凉菜吃，再搭配点护肤品，短短一个月，她脸上的斑点就全消失不见了，人也变得年轻很多，出门跟人说她是两个孩子的妈妈，别人不相信呢。
常吃莲藕可以清热去火、排出*素，减少痘痘的生长，火龙果富含花青素，可以中和自由基，抵抗衰老，将它们放在一起做凉菜，不用加糖自带甜味，吃起来清甜爽口，既好吃又好看哦，下面我教大家做这道“火龙果汁酿莲藕”的做法。
这凉菜女人要多吃，不放糖自带甜味，坚持一个月，脸上斑点全没了。
食材：火龙果半个，脆莲藕一节，水果玉米小半根。
做法
1、莲藕洗干净后修去外皮和两头，然后切成薄约6毫米的薄片，用刀修成花朵的形状，做花形藕片的技巧是把莲藕肉厚的地方用刀修掉就可以了，做好的花形藕片放入水中浸泡一下防止氧化变黑。
2、把玉米粒切下来，放入水中煮熟，然后捞出过凉水，和莲藕放在一起。
3、火龙果切碎放入料理机中，加入15毫升纯净水打成汁，然后倒入莲藕玉米中就可以了。
这道火龙果汁酿莲藕，常吃可以清热去火、排*美容、祛斑祛痘、改善睡眠。时间久了，即使是素颜出门也能光彩照人哦。
这妈妈有话说
1、莲藕容易氧化，大家把莲藕修皮之后，放入水中养着，可以防止它氧化变黑。
2、水果玉米可以煮也可以不用煮，煮完之后略甜一点。
今天的“火龙果酿莲藕”分享到这里就结束啦，皮肤不好的朋友可以收藏了试着做做看哦，以上图文均为娟妈妈原创，请勿盗图洗稿哦，让我们下期再见吧！