立秋后天气越来越寒冷，这种时候也正是身体免疫力降低的时候，所以更要注重一些饮食的调节，否则的话，容易得一些小感冒，但是要怎么调节呢？可以多吃一些这种水果，它能够祛除脸上的斑点、皱纹，能够起到美白的作用，还能够悄悄地减肥，让你在不知不觉之中就瘦到两位数，这种食物就是柿子。
柿子是一种味道甘甜的水果，成熟的季节一般在十月下，颜色橙*橙*的，刚好是一种适合秋天的水果。它吃起来口感软绵、果肉细嫩，而且吃法也有很多种，可以吃冻柿子，也可以削皮之后直接食用，另外还有一种最特殊的吃法，那就是加工成柿饼，也比较好吃。
但是很多人都不知道柿子还有这些功效，那就是能够消除脸上的皱纹，让你变得更加的美丽，还能够帮助你减肥，悄悄地瘦到两位数。秋天的时候，人体容易感染一些风寒，而柿子正是一道属于秋天的滋补剂，能够起到补虚、养胃、健脾、清肺的作用，所以能够拿来治疗咳嗽和咳痰的症状，是一道美味又简单的营养品。
而且柿子还能够为身体补充更多的维生素，虽然柿子吃起来不像是含水量那么大的水果，但其实，柿子的含水量和所含维生素是平常见到的一些水果的两倍之多，每天一个柿子，就能够补充够一天机体所需要的维生素。而维生素正是女性所需要的，尤其是维生素C，多摄入一些维生素C，能够让你的皮肤变得更加光滑、有光泽感，所以要坚持每天一个柿子。
那为什么说柿子能够起到减肥的作用呢？原因就是因为柿子能够起到润肠通便的作用，排除体内多余的残留物之后，体重自然也就下降了。
不过尽管柿子有这么多好处，但是在食用柿子的时候还是需要注意一点，那就是千万不要一次性吃多了柿子，因为会造成肠道的不舒适。尤其是不能够有因为柿子的热量低，所以就觉得可以多吃一些，一次性食用过多的柿子之后，也是会造成热量的堆积，而且它的糖分比较高，如果不能够及时的消耗掉，也容易转化成脂肪，所以每天吃一个就好了，千万不要吃多了哟！