很多人都知道日常生活要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。水是最好的药，女人喝对可以祛斑，减肥，第4点更是重要的不得了！
祛斑
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排*妙方。
喝水适宜喝温水，喝温水能够提高体内温度，促进内脏活动，帮助身体排出过于的水分，增强血液的循环，以及身体的新陈代谢功能，起增强体内的*素排出效果，增强肝脏与肾脏的能力。而且喝水需要慢慢地饮喝，不能过快地饮喝水，祛斑美白的效果需要长时间便可看出。
减肥
实践证明，多喝水一定比不喝水更有利于减肥。水在食物消化、吸收的过程中发挥着重要的作用。体内很多化学反应都是以水做为介质的，饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候。
减肥的一个重要因素就是要消化良好，食物能够顺利的转化成糖原供给每日机体活动，才比较利于不囤积脂肪。饭后半小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的减肥功效，加强身体的消化功能，助你维持身材。
值得注意的是饭后半小时喝水要小口小口的喝，不要“牛饮”。无论什么时候，喝太多水或喝太快水都会使肠胃功能变得紊乱。甚至给肾脏造成负担，这是对减肥排*非常不利的。
治感冒
感冒是常见病。90%的病*性感冒发烧都没有特效药，最多能缓解症状。整个发病过程一周时间会逐渐好转。感冒期间，多喝水多排尿，可以促进新陈代谢，同时排除体内的*素。多喝水能加速自愈，少吃了药，也能减轻肾脏的工作负担。
感冒往往伴随着发烧，当人发烧的时候，人体会出于自我保护机能，大量出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多，身体会感到疲惫，也会觉得特别渴。因此更应该多喝水来补充身体所需要的水分。但，感冒补水切忌猛烈补水，或大口狂饮，或一次性过量补水。感冒时胃肠功能弱，一次性大量饮水会刺激胃部，弱化胃肠功能，这样反而不利于身体的康复。
预防心脏病
喝水也可以帮助我们预防心脏病的，当然，如果你喝对了时间喝对了水，自然是可以减少心脏的负担的。尤其是人在睡眠的时候，血液的流动速度也会减慢，从而使得血液里的黏稠度相对增高，从而也会形成血栓，从而形成疾病，尤其是对心脏不好。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。