衰老是每个人都会经历的人生规律，随着年龄的增长，原本年轻的容貌终将会老去，生老病死乃人之常情，但长人们的身体也会开始走下坡路，不光身体素质变差，整个外表也会发生改变，胶原蛋白大量流失，皮肤凹陷失去光泽。
很多人不仅疑问，为啥有些人身上老年斑“密密麻麻”，有的人却几乎没有呢？生活中吃什么能有效预防老年斑呢？下面我们就一同来了解一下。
为什么有的人会长老年斑，有的人几乎没有？答案其实很简单.
1、紫外线辐射
若长期遭到紫外线照射，那么也会促进老年斑的发生。一些暴露在阳光的部位，如面、颈、上肢伸侧等最容易发生损害。然后出现色斑。在早期的时候，会表现出淡褐色的斑点。
2、与激素有关
老年人脸上出现老年斑，其实是跟激素有关，因为身体的新陈代谢激素下降了，所以皮肤上的油脂和黑色素就没有办法排出体内，然后就形成了我们所看到的老年斑。
当然年轻人也会长斑，年轻人因为新陈代谢激素过于旺盛，身体分泌的油脂和黑色素比较多，所以年轻人除了长痘痘之外还会长斑。
3、新陈代谢率降低
人到了一定的岁数之后，新陈代谢速度会逐渐的变慢，激素分泌也会受到影响，造成*素和垃圾无法及时排出，进而会影响皮肤状况。
如果*素和垃圾在体内过多的堆积，会造成皮肤细胞容易受损，进而会出现老年斑，所以在平时要积极调理。
4、生活习惯差
平时如果长期处于过度劳累以及睡眠不足、精神压力大等，就会导致身体素质降低，甚至会发生其他疾病。从而导致组织衰老速度加快，让皮肤过早出现老年斑。
5、饮食不佳
许多老年人为了减轻肠胃压力，会在平时长期保持单一的饮食习惯，也有些老年人对肉食比较喜欢，会经常食用各种肉制品。日常中过量食用脂肪类食物，在这些脂质成分的影响下，更容易发生老年斑问题。
老年人尽量做到饮食清淡，日常中多吃点新鲜的水果蔬菜，同时为了保持均衡营养摄取，也要适量做好牛肉鸡肉鱼肉的补充，有助皮肤状态的养护，减小出现老年斑的风险。
那么在生活中，我们应该如何预防老年斑的出现？
1、多饮水
夏季的气温较高，这个时候我们人体经常会大量的排汗来保持体内温度的平衡，这个时候补水非常重要，如果热气严重缺水的话就会导致肌肤暗淡无光，同时还会导致色素堆积从而导致斑点的出现。
因此在夏季一定要特别大注意多补水，你可别小看了这一杯水，它对肌肤是非常宝贵的。特别是在你睡觉的时候这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，从而让你的肌肤更加的细嫩柔滑。
而对于一些肌肤弹性不好的女性，在洗澡前如果能够养成洗澡前喝一杯水的习惯，它便能更好的促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润，从而起到祛斑的作用。
2、加强面部肌肉锻炼
在吃饭的时候要细嚼慢咽或者经常做一些咀嚼动作，这样可以使得面部血液循环得到改善和加快皮肤新陈代谢，从而有效的预防老年斑形成。
3、做好日常防晒
以前的人总说养儿防老，其实防晒才防老，足以见得防晒的重要性！
普通人如果在阳光下暴晒，就有可能被强烈的紫外线晒伤。
除此之外，紫外线还会对皮肤产生光老化现象，自然老化只有20％，光老化大约占80％左右。这就比较严重了，
所以对于女人来说护肤保养最重要的就是做好防晒工作！并且是一年四季做好防晒工作，不然你就会肉眼可见的黑下去...
时间久了，还会加速衰老！让你比同龄人显老还显黑！
让你一天天变丑、一天天变老、深陷青春流逝得如此之快的焦虑中...
所以，别再怪自己的皮肤不好了，仔细想想，你有好好做防晒吗？
为什么自己的脸一天比一天垮，一天比一天显老，原因之一就是因为你没做好防晒！
其实女人到了18岁以后，就要开始慢慢准备好抗衰老了！
要想做好防晒，光靠涂抹防晒霜、防晒喷雾可不够，毕竟有博主经过自己的亲身实验证明，物理防晒才是最牛的！
一到户外，除了涂抹防晒霜之外，还要靠硬防晒把自己包裹得严严实实看不出本来面目，生怕自己漏过一寸皮肤。
因为“涂抹”+“穿戴”结合起来，才是最好的防晒方法，让你无惧紫外线的威胁，远离晒黑晒老晒伤。
所以今天，我们就给大家带来了一款方便、防晒值高、颜值高、价格也便宜的防晒帽，让大家安心过夏。
很多达人、博主出街时，常用的防晒工具，其实是——防晒贝壳帽！
贝壳防晒帽！
不仅是一顶防晒帽，还是一个发箍！
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防紫外线，防晒黑！
而且巧妙运用贝壳立体纹的原理！
来增大光线反射面积
紫外线被折射出去，
自然就会最少程度受到紫外线的辐射
让它的防晒遮挡范围跟撑伞差不多了，走到太阳底下都不怕被晒到皮肤！
最最最重要的是，它还能通过吸收光和热过滤紫外线，
有效阻挡紫外线，而且物理防晒没有刺激皮肤的风险哦，让你安心变成夏日“白月光”！
即使没有绳子的辅助，它大力甩头都不会掉！
佩戴起来轻盈无压力
给你近零负担佩戴防晒体验！
采用立体剪裁，结合精密宽度和弧度配比的设计，
又经实验室多次的产品佩戴测试，调整出最适合任意脸型比例的*金尺寸。
大大的帽檐设计，让它自带的“瘦脸”功能，不管什么脸型，都可修饰，轻松打造立体小V脸！
像市面上普通的遮阳帽，闷热不透气！
尤其是像渔夫帽、鸭舌帽……
戴在头上不出半个小时，就会出油出汗！
还伴有一股上头的馊味，想想都恶心！
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空顶式结构设计，风扇般的强散热透气效果，炎热的夏天也不会头顶闷汗难受，清爽舒适随你而行。
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