他被称为“补血之王”，女人坚持喝酒，祛斑美白，脸色红润得像个女孩！众所周知，一个人的气血就足够了，身体就会健康。有些人总认为贫血是小事，这是大错特错，贫血对我们的危害很大，会导致面色苍白、身体疲劳、头晕、耳鸣，甚至危及生命。尤其是对一些女性朋友来说，贫血会加速女性衰老，变成*脸婆。我给大家介绍黑米，这是最强效的补血食物。黑米被称为“世界米中之王”，他含有的钙、铁和锌等微量元素是普通米的1-3倍。黑米也被称为“补血米”。另外，黑米还有很好的抗衰老作用，能清除人体内的自由基，淡化色斑，并使皮肤白嫩，娇嫩。
牛奶黑米
By66的辅食
混合配料：
适量牛奶、黑米、大米、核桃仁，不适量
烹饪步骤：
1、米饭，黑米，提前一小时浸泡。
2、核桃浸泡20分钟。
3、倒入米饭，黑米，米饭和水的比例为1:3，按烹饪模式。
4、去皮核桃。
5、核桃、牛奶、炒菜机打得细腻。
6、煮好黑米，米饭，稍冷。
7、把牛奶倒进去。
烹饪技巧：
黑米采购技巧1，看：看黑米的颜色和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，少碎米、爆腰（米粒有裂纹）、无虫、无杂质。劣质黑米色泽暗淡，米粒大小参差不齐，丰满度差，碎米多，虫、结块。对于染色黑米来说，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍然是白色的，因此消费者可以刮去米粒的所有外层皮层，观察米粒是否为白色，如果不是，那么有可能就是人工染色的黑米。2闻：闻闻黑米的味道。手拿少量黑米，将黑米哈加热，立即闻一闻。优质黑米一般清香味，无异味。有轻微异味或霉变、酸味、腐败、异味的黑米为劣质、劣质黑米。三，味道：尝尝黑米。少量黑米可放入口中咀嚼，或研磨后再品尝。优质黑米口感好，微甜，无异味。黑米无味、微臭、酸味、苦味等不良味，是劣质的黑米。
你喜欢把黑米做成美味的食物吗？
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