相信每个女性都不希望自己衰老，都想要能够一直保持年轻貌美，但是终究是逃不过岁月的雕刻，随着年纪的增长，体内的机能会处于一个下降的阶段，身体的免疫力和抵抗力都会下降，代谢能力的衰退，使得皮肤会长斑，也就是所说老年斑，有些会长在手上、身上等，这些地方看不到，也就无所谓的，但是有些是会长到脸上的，这个是很影响容貌的。
老年斑的出现，整个人看上去会老了很多，就不再年轻了，一般来说老年斑都是老年人的专属，不过有一些老年人，即便是到了六七十，也没有长斑，小编有一个在乡下的亲戚，她今年已经65岁了，身体还是非常的好，并且脸上也没有长斑，很是令人羡慕了，那为什么她就没有长斑呢？
这个跟她平时的生活是有很大一部分的关系，她是一个讲究人，平时很注重自己的生活习惯，饮食上面多是吃一些抗氧化的食物，如燕麦、西红柿、芹菜、核桃、花菜、冬瓜等，这些食物中很有丰富的营养物质，维生素以及各种矿物质，其中燕麦中是含有核*素、硫胺素等，对身体有利，还能够帮助身体提高新陈代谢，加速氨基酸的合成，西红柿中的番茄红素也是具有强烈的抗氧化性。
花菜和冬瓜也是比较常见的蔬菜，维生素以及膳食纤维也丰富，里面还含有一定的抗氧化物质，帮助清除体内的自由基，延缓衰老，核桃中的维生素E对于皮肤是有很好的保护作用的，能够减少色斑的沉着，有效的减少斑点的出现。
她平时还很注重护肤的，在年轻的时候，就很注重皮肤的补水，因为在她们那个年轻的时候，是很少化妆的，基本上都是素颜，每天就补补水，这样也是可以避免化妆品的残留损害皮肤，虽然不化妆，但是护肤产品是一样不少，即使是到了现在六十多岁了，还是很注重的，早晚保湿，出门擦防晒，是可以有效的减少阳光直射皮肤了，减低斑点的出现，皮肤要想水嫩，那补水保湿就不能少，平时一定要做好防晒和保湿的工作，要记住，防晒不仅仅是夏天，一年四季都是要防晒的。
小编的这位亲戚，虽然年纪大了，但是手脚还是非常的灵活，经常运动，锻炼身体的，这正是因为如此，所以她可以保持年轻，每天出去跳跳舞或是散散步，这些简单的运动，是可以帮助促进了体内的血液循环，提高身体的新陈代谢的能力，人体的代谢能力提高了，那代谢的速度就会加强，及时的静一些*素和废弃物排出，是可以大大的减少了皮肤上出现斑点的情况，有效的减少老年斑的出现。
她还有个很好的习惯就是早睡早起，每天的睡眠是比较充足的，不像现在很多人都是喜欢熬夜的，所以有些人即便是还很年轻，但是也有斑点的出现，并且身体不好，而她每天睡眠充足，是可以提高身体的代谢能力，能够稳定体内的内分泌，使得体内的激素正常分泌，一旦激素稳定分泌，是有利于皮肤的保养的，对女性也是比较好。
通过文中的内容可以了解到，想要有一个好的皮肤状态，跟平时的生活习惯是有很大一部分的关系的，女性平时保养的好，饮食，睡眠都做好了，加上平时多锻炼，那就算是到了六十岁，依旧是很年轻，那对于我们现在正年轻的女性，就早一点保养，让岁月不在你的脸上留下痕迹。