祛斑食物TOP4：西红柿祛斑指数：祛斑指数：★★★☆克西红柿中含有20-30毫克维生素C实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
祛斑食物TOP3：山楂每百克含毫克维C。祛斑指数：★★★☆两颗小小的山楂的维C含量相当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等，虽也含山楂有效成分，可分量比新鲜的少。1颗山楂是6克，其中含毫克维C，相当于每日维C必须量，而热量仅为2大卡，低卡又营养，可谓是维C王牌水果!
祛斑食物TOP2：猕猴桃祛斑指数：★★★★每百克含69毫克维C。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
祛斑食物TOP1：柠檬祛斑指数：★★★☆每百克含毫克维C。柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。