气血不足，在日常生活中往往用来形容女性。一般来说，如果女人气血充足，那么就会看起来气色好。相反，如果长期气血不足，就会导致皮肤暗淡、发*或苍白，甚至会引起早衰，整个人看起来都非常糟糕。
为什么女人会更容易气血不足？
这跟女性朋友的特质有关，比如经期、怀孕、哺乳、天生不爱运动、节食减肥以及体质等都使得女性更易发生气血不足的情况。再加上，现在的女人不光要赚钱养家，回家还要操持家务，工作和生活的双重压力，往往会使女性朋友更加的疲惫不堪，造成作息不规律、生物钟紊乱、睡眠质量差等，久而久之，机体气血很难得到恢复，更易导致气血不足。要想知道女性朋友是不是气血不足，其实可以通过观察自己身体发出的信号来知晓！
女人是否是气血不足，看身体发出的这7个信号就知道了！
1、皮肤——黯淡粗糙
如果皮肤暗淡粗糙，呈现发*、苍白、发青、长斑等就说明女人气血不足。相反，如果皮肤红润有光泽，就带些女人气血充足，相应的，女人气色就看起来很好，看起来很好看。
2、眼睛——眼白发*有血丝
俗话说得好，想要看一个人就要先看她的眼睛。如果女人的眼神呆滞、晦暗无光，眼白发*、浑浊、有血丝或者是眼袋很大等，则可能是气血不足的表现。相反，如果眼神清澈明亮、神采奕奕，则说明气血非常充足。
3、头发——头发稀疏枯*
如果出现头发枯*、开叉、出油过多、脱发掉发、头发变白等现象，则可能是气血不足的表现。相反，如果头发黑亮、柔顺、浓密，则是气血充足的表现。
4、手——手心冰冷
如果经常出现手心出汗、冰冷或过热等，则说明可能是气血不足的表现。另外，我们的指甲上一般会有个半月形的“小月牙”，如果指甲上的半月牙消失或者是只有大拇指上有，则说明女人的健康出现了问题，可能是气血不足、体内寒气过重的表现。
5、牙齿——牙齿松动
如果女人出现牙齿松动、齿根外露、牙龈萎缩等现象，都可能是气血不足的表现。因此，当你发现你的牙齿缝隙变大了，吃东西就容易塞牙，就要留心了。
6、睡眠——易失眠
如果经常出现失眠、多梦、易惊醒、精神不济、易疲倦等，则可能是气血不足的表现。相反，如果入睡快、睡眠质量非常好，则说明气血充足，身体非常健康。
7、哺乳——奶水不足
对于哺乳期女性来说，如果排除乳管淤堵的情况后，奶水仍然没有或不足，则很可能是气血不足的表现。
写在最后
很多女性朋友多多少少都会存在气血不足，补血对女性来说非常重要。对此，女性朋友在均衡饮食的基础上，不妨多补充一些含铁丰富的食物，比如菠菜、红枣、猪肝、海带、紫菜、葡萄、山楂、阿胶等。此外，还应规律作息、不熬夜、多运动、常梳头等，这些对改善气血不足也非常有效！