烟草危害是严重的公共卫生问题，吸烟是慢性呼吸疾病、癌症、心脑血管疾病等众多疾病的罪魁祸首，同时二手烟对健康的伤害也很大。不过，网上流传着一些说法似乎让“老烟枪”们又看到了不用戒烟的“希望”。比如，抽电子烟很安全、老烟民突然戒烟会伤身……这些说法是否靠谱？真相又是什么？
抽电子烟很安全？
真相：其烟雾具有细胞*性
近年来，电子烟销量迅速增加。不少商家以“安全的烟草替代品”为卖点宣传电子烟，实际情况到底如何？
专家介绍，电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟类似的外观、烟雾、味道和感觉，大多由烟液（含尼古丁等）、电源、雾化部件和控制单元等构成，在电源供电和控制单元作用下，烟液受热雾化后形成烟雾和可吸入气溶胶，从而产生与使用卷烟相似的体验。虽然电子烟中焦油、悬浮颗粒等有害物质含量有所降低，但大部分电子烟仍以使人致瘾的尼古丁作为主要成分，与传统烟草相比，只是换汤不换药。
简言之，电子烟“安全”“替烟产品”的营销背后，不仅裹挟着传统卷烟的“杀伤力”，更潜藏着鲜为人知的“原生”危害，不容小觑。
抽低焦油卷烟危害小？
真相：任何降焦方法都无法减少危害
“吸烟有害健康”早已为公众熟知，伴随着我国居高不下的吸烟率，烟草早已成为公众健康的头号杀手。当烟草制品出现“低焦油低危害”字样时，吸烟者犹如吃了一颗“定心丸”。
然而，事实果真如此吗？
国内外众多科学研究早已证明，任何降低焦油的方法和添加剂，都无法真正减少卷烟对人体造成的危害，低焦油不能与低危害等同。
事实上，无论是高焦油卷烟还是低焦油卷烟，只要是烟草制品，在燃吸过程中都会产生大量有害物质。焦油含量降低不代表致癌物含量也降低。
相关*理学研究证明，焦油含量下降时，焦油中的某些强致癌物含量并未减少，如亚硝胺类物质、稠环芳烃等，因此降低卷烟焦油量并不能减少烟草对人体健康的危害。
突然戒烟反而伤身？
真相：戒烟后出现戒断症状很正常
民间有种说法：不要轻易戒烟，突然戒烟，反而会伤身。这种说法是否有科学依据呢？
其实，有些“老烟枪”突然戒烟后，会有特别想抽烟、心痒、坐立不安，甚至头痛、失眠、焦虑等症状，从而感觉自己好像生病了。临床上，这些症状属于戒烟后出现的“戒断症状”。多年的吸烟行为，已让他们的身体对烟草产生依赖，突然戒烟后身体自然就会出现一些异常。这些异常反应，往往是身体逐渐变好的表现。
网上传言称，戒烟后容易得肺癌，这一说法的真实性又如何呢？
专家指出，这一结果正是由于长期吸烟导致的，与戒烟无关。突然戒烟后被诊断出癌症，要么是时间上刚好碰巧，要么就是医院检查，发现了癌症。是否得癌症与戒烟毫无关系，长期吸烟恰恰会大幅提高患癌风险。
吸烟只要不吸入肺就对身体无害？
真相：只要吸烟就不可能不过肺
只吸不咽，烟雾只要不吸入肺部，对身体就无害。这观点正确吗？
实际上，只要吸烟，就不可能不过肺。在开始吸烟的一瞬间，烟雾就随着吸气气流快速进入肺部，这一过程我们自己是无法控制的。此外，吸烟时呼出的烟雾会再次被人体吸入，相当于吸二手烟。烟气中的有害化学物质、致癌物质通过呼吸进入肺部，并吸附在衣物上，大幅增加吸烟者和家人患呼吸道系统疾病、心血管疾病的风险。
同时，这种所谓“不过肺”的抽烟方式对口腔、喉咙的伤害依然存在。卷烟中的有害物质残留在口腔、鼻、咽、喉等部分，使唾液腺发炎、味蕾受损，味觉和嗅觉能力也会被大大减弱，还会导致口臭、牙齿变*变黑、牙周病、口腔白斑病等疾病，同时会使吸烟者患口腔癌、支气管癌、喉癌等癌症的几率大大增加。
吃某些食物能排“烟*”？
真相：只有戒烟才能真正排“烟*”
众人皆知吸烟有害健康，但总有人割舍不下手中的烟。于是，为迎合这部分人，网上有人发布了排“烟*”食物，常见水果梨、杨桃、枣都在其中。吸烟对人体的危害主要体现在两个方面：物理上，烟草中的有害物质会进入人体肺部及其他器官，导致慢性呼吸道系统疾病、恶性肿瘤等；化学上，烟草中的有害物质可以诱发过氧化反应等，增加人体罹患多种疾病的风险。而食物经过胃肠消化，被吸收进入血液，无法起到排“烟*”的作用。要想真正排“烟*”，只有戒烟。（据《科技日报》作者：于紫月）
本文来源：梧州日报