白癜风患者身上的白斑是由于缺乏黑色素引起的，所以想让白斑恢复正常肤色，就需要补充黑色素。而除了大家知道的正规治疗之外，还有3招不花钱的方法也可以把黑色素“养”出来！现在就教给大家，一起学起来吧！
第一招：晒太阳
如同大家都知道的常识，晒太阳会让皮肤变黑。这是由于皮肤在受到紫外线刺激后，出于自我保护会释放大量的黑色素，而黑色素浮于皮肤表面后，就呈现出暗沉的情况。所以，通过晒太阳是可以补充黑色素的。但是，过度晒太阳则会使黑色素细胞过于亢进，从而损伤黑色素细胞，加重白癜风病情。因此，白癜风患者晒太阳要注意适度，如此才能帮助白斑早日复色。
第二招：睡觉
中医认为白癜风与人体“内环境”相关，改善内环境可以促进黑色素的合成，从而白斑复色。良好的睡眠不仅能够消除疲劳，还可以修复机体各种器官，使其正常运转，各司其职，改善机体内环境。所以，日常生活中白癜风患者要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
第三招：吃
医食同源，良好的饮食是可以促进白斑康复的。生活中常吃黑色食物（如：黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑豆等）对病情恢复有好处。除此之外，食用富含酪氨酸酶和铜的食物（如：牛肉、豆类、蛋类等）对白斑复色也是有益的。因为酪氨酸酶是黑色素合成的主要原料，铜是黑色素合成的催化剂，也是酪氨酸酶的重要组成部分。
温馨提示：想要快速补回黑色素，光靠这几招是不够的，还需科学系统的治疗。治疗与护理双结合，才能更好地保障祛白效果，让白斑早复色，患者早日摆脱白癜风的困扰。