很多女性进入中年阶段后，皮肤总是变得暗沉、发黄、出现密集的色斑。那么如何才能够清除脸上的色斑呢？我们也一直寻找这样的方法。结果发现，中年女性脸上出现色斑，多是由于气血循环不畅，造成的肝斑，但是日本女性不爱运动，为什么还能够保持肌肤白嫩细腻呢？因此我建议这4点不妨学习下，不运动一样也能拥有好皮肤。
1、很少化妆
虽说日本是一个生产化妆品的大国，但是他们这些产品基本上都是远销国外的，自己是很少用的，只不过是在一些重要的场合才会使用化妆品，不像我们中国女人不化妆可以说几乎就出不了门，甚至有一些女孩出门扔个垃圾，拿个快递都要选择好好的化妆一番，不夸张的说是天天都要化妆，长此以往下去就会让化妆品影响到我们的皮肤，化妆品对皮肤的刺激程度是比较大的，尤其是彩妆方面，如果长期使用就会让女人的皮肤变得越来越差，毛囊堵塞，进而就会造成细纹增多，皮肤变得越来越暗沉。
2、多饮水少熬夜
多喝水有益身体健康这个道理，可以说是老生常谈，但真正当回事认真去做的人却并不多。尤其是年轻人，一忙起来总是想不起喝水，别说一天八杯的量，可能一杯都够呛。日本女生则不同，她们会有意识地督促自己喝水，一天最少1.2L，让自己从内到外都水当当。此外，她们会逼自己戒掉熬夜的习惯，先在睡前泡个澡放松身心，然后丢开手机睡个好觉，给皮肤充分修养的时间。
3、饮食清淡
在饮食方面，日本一直是比较清淡的，而且一顿餐中的食物种类很多，基本都是少油少盐，这样也保证了营养均衡，而且对肠胃也没有很大的刺激，可以减轻肠胃的负担。
很多喜欢吃油炸或很油腻食物的女生，脸上就经常长痘痘，因为身体摄入过多油脂，导致身体内分泌出现问题，也就会影响到皮肤状态，所以建议大家保持清淡饮食。
4、日本女人早晚会使用六胜肽面霜
女人过了25岁之后就会面临肌肤松弛的问题，加上现代人大多数有熬夜的习惯，肌肤老化已是常态，就算只有20岁也要开始抗初老了，这一款六胜肽面霜便是最好的选择，丰富的六胜肽成分，可以紧致淡化细纹，抗衰老。
蚕丝蛋白也是面霜的主要成分，可以为肌肤补充胶原蛋白，同时起到提亮肤色，长效保湿，改善肤质的作用，让你的肌肤在变得紧致的同时，也更加光泽有弹性。
除了紧致皱纹、保湿补水之外，面霜中的杜仲、芦荟、燕麦等成分还可以起到舒缓镇静的作用，很适合在换季易过敏的时候使用，使用前后肌肤含水量差值高达20%。
这一款面霜的质地稍微粘稠一点，Q弹会拉丝，虽然看着很水润，但是一点都不会厚重，上脸能迅速被吸收，油皮的小姐姐们如果担心吸收不了，可以适当减少用量，黄豆大小就够涂全脸了。
肌肤代谢28天为一个周期，像这种能淡纹的面霜一定要早晚坚持使用，配合正确的按摩手法，不到一个月就能看到明显的变化啦。
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