都说一白遮百丑,白晳透亮的皮肤是每个女人的梦想,黑的人希望变白,白的人希望变得更白。皮肤白,穿什么颜色的衣服都好看,皮肤黑就很难选衣服,一旦搭配不好,会显得土里土气的。拿我来说,我和妹妹长得几乎一模一样,但我的皮肤比她黑1度,就显得没妹妹漂亮,所以我一直花心思在润肤美白这件事儿上。这些年,我亲测出了一些护肤美白的小技巧,如今也白得透明,皮肤像剥壳的蛋。
对于美白,我最有发言权,毕竟曾经也黑过呀,我是个懒人,不喜欢打散涂防晒霜,所以一到夏天,晒几天太阳立马就变黑了,我美白护肤主要靠的是食养。能抵抗紫外线辐射,有护肤美白属性的食物是我美白又嫩肤的首选。比如黄瓜、番茄、柠檬这些富含维生素C的食物;再比如银耳、桃胶、雪燕这类富含植物胶质的食物;像紫薯、甘蓝富含花青素的食物;还有让你睡得香皮肤白的“天然褪黑素”,比如莲子、百合,这些女人要隔三差五吃。
夏天,尤其是三伏天,紫外线格外强,吃对了东西,不仅连睡眠都变好了,皮肤白皙,美到人人夸。接下来,分享一道“天然褪黑素”:它可是我美白防晒的秘密武器,三伏天会常吃,饱了口福还省钱!三伏天,女人常吃这道“天然褪黑素”,美白又祛斑,美到人人夸!亲爱的小仙女们不妨收藏一试哟。
这道菜其实食材特别简单,主要的食材就是我们夏天离不开的丝瓜,夏天,这也是丝瓜最好吃的做法,黄绿相间,光是看颜色就格外诱人。
可别看丝瓜便宜,它可是一种浑身是宝的蔬菜,丝瓜的肉质鲜美可口,把丝瓜的肉切成片状加入水,熬成汤食用,可以起到清热解毒的功效,夏季食用,还具有预防中暑的作用。丝瓜营养价值颇高,它的美白嫩肤功效与作用已得到充分证实,对爱美的女性来说真的是一个不可多得的食材,使肌肤更加的细嫩有光泽,还能消除斑块,起到保护皮肤的作用,是不可多得的美容佳品。另外丝瓜还有很高的药用价值,特别是在夏季食用,能够清暑凉血、解毒通便。丝瓜中含有丰富的维生素c,和矿物质,可以提高免疫力,而且还非常的好吸收,增加消化功能,还可以保护眼睛,丝瓜在夏天吃比较的解暑。丝瓜中含有维生素c比较多,大量的维生素c可以清除皮肤中自由基,对延缓衰老有非常好的帮助,丝瓜的美白功效非常强大,现在市面上常见的丝瓜水,便是用丝瓜盅的提取物制成的,它能防止皮肤老化,消除皮肤上的斑块,所以爱美的女人们一定要多吃。
丝瓜虽好,但是毕竟是寒凉之物,所以在搭配上要稍微花点功夫,菌类是丝瓜非常好的伙伴,菌类性温,口感软嫩,跟丝瓜的口感非相似,加上平补的鸡蛋,黄、白、绿相间,非常的养颜,炎热的夏天,色泽就非常诱人呢。
这道菌菇丝瓜鸡蛋汤,一锅不过10块钱,天天吃都吃得起的大补汤,清热解暑还美白,夏天一定要试试哦。
用料主料丝瓜克白玉菇克鸡蛋两个
辅料油适量盐适量
过程:
鸡蛋液打散。
丝瓜去皮后切成滚刀块,白玉菇洗干净,稍微切短。
烧开一锅水,将白玉菇倒入锅中汆烫至微微变软,捞出来沥干备用。
2个鸡蛋打入碗中,加入适量料酒和少许盐打匀后放入油锅中成型后快速划散,盛出。
锅中倒入适量油,烧至五成热后,把切好的丝瓜放入锅中,大火煸炒一分钟,丝瓜块微微变软,加入盐,翻炒均匀。
加入没过丝瓜的水,再把焯过水的白玉菇一起放入锅中,盖上锅盖将丝瓜煮至软熟。
把炒好的鸡蛋放入锅中,一起翻炒均匀后即可熄火。清淡鲜美,清热又解暑的菌菇鸡蛋丝瓜汤就可以出锅啦。
丝瓜皮等要下锅前再刨去,老早把皮去掉的话容易氧化变黑,丝瓜块可以切得稍微小块点,更容易入味哦。
鸡蛋建议先炒好再放入,如果嫌麻烦也可以把蛋液直接淋入锅中,但是没有先煎做出来好看哦。
菌类食材一般都需要焯水,一来可以去掉异味,煮出来味道更香浓,二来可以去掉上面的细菌和一些细微的毒素。
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