小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪时节气温变化大，天气较为阴冷晦暗，心情容易受影响，可能会出现情绪紊乱等症状。那么，外阴白斑患者在饮食、起居、情绪等方面更要多加注意。
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1.饮食
中医认为，冬季是精气藏匿的季节，机体对能量与营养的要求较高。适当进补不仅可提高机体的抗病能力，预防寒冷对健康的侵害，还能为来年的健康打下基础。但外阴白斑患者还是尽量避开辛辣刺激性的食物，例如火锅、串串等。
2.起居
人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，做到早睡晚起。注意衣着，太厚太薄都不好。即使天冷也要注意通风；人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
3.情绪
小雪节气前后，气温降低，天气时常阴冷晦暗，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。大家日常注意调节自己的心态，保持乐观的情绪、愉快的心情；在天气晴好时，多走到户外，适当参加活动，以舒缓压力，排解抑郁的情绪。
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昆明良方外阴白斑研究中心温馨提示：外阴白斑疾病属于慢性疾病，患者到了冬季应该多加注意，避免因不注意护理、饮食等方面而导致病情加重、反复。