生活中，很多人的指甲都不光滑红润，还总存在一些问题，如有竖纹、有白点、有凹痕等，对此，有人说意味着肠胃不好、有人说是免疫力低下、有人说是缺少运动……
这一系列的指甲问题，到底说明什么呢？真的意味着身体有疾病吗？
1，指甲竖纹，是身体虚弱的表现？
指甲表面没有绝对的平整，只要细看，都会有一些细纹，而且随着年龄的增长，指甲的锁水能力会逐步减弱，因而老年人出现竖纹的情况会较多，一般来说，这都属于正常现象。
但若是短时间内指甲竖纹明显增多，可能与睡眠不足导致神经衰弱或是缺乏维生素A有关。这时候则需要调整自己的作息时间；并适当多吃苹果、樱桃、香蕉、桂圆、南瓜、绿豆等富含维生素A的食物。
若指甲竖纹凹陷很深，或是有颜色，可能是甲营养不良，或者灰指甲。
2，指甲横纹，是营养不良？
若只是单纯的横纹，有可能是严重缺乏蛋白质或者营养不良的表现，应适当多吃豆类、蛋类、禽肉类、果仁类食物补充蛋白质；
若有横纹并凹陷，这种情况也叫博氏线，是指甲暂时停止生长的表现。当指甲受到外力损伤、严重缺锌或营养不良时会出现。
3，指甲白斑，是体内寄生虫作怪？
指甲上出现不透明白点，其实与缺钙、寄生虫没有太大关系。
若指甲在生长时，甲皮或甲母质受到轻度外伤，如：大力修剪指甲、受外力撞击，则可能会出现白点。不过由于指甲生长比较缓慢，所以在受伤很长一段时间后，白色斑点才会显现。
但当指甲白点开始浑浊且逐渐变大，甚至蔓延到整个甲板、甲床，这就有可能是真菌感染，比如：真菌性白甲。
4，指甲出现黑线，是癌症预警？
当指甲出现一条垂直的黑线，并延伸至指甲的两端，而且这条线不断地变宽、变黑，则要提高警惕！
线状黑甲的常见原因是甲母痣，因黑素细胞异常增生、聚集所致，一般不会造成威胁；但当甲母痣宽度＞3mm、短期内明显增宽、呈尖三角状、甲板破坏、甲周皮肤出现黑斑时，就要注意啦。
但出现甲黑线也不要过于紧张，也可能是外伤、真菌感染、部分用药引起的。
5，指甲月牙越多越健康？
大多数人的指甲上都有形似月牙的白色区域，学名也叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中的自然现象。
指甲是由甲母质不停制造新的角蛋白细胞，并保持不停地生长从而形成甲板。
因为甲母质的生长速度是中间快、两边慢，在角蛋白细胞变成半透明和变硬的过程中，就自然形成弧形的白色与半透明的交界。
而有的人因为先天的甲母质比较靠后或指甲的生长速度较慢等原因，也会使得月牙“隐藏”，让人看不见。每个人的新陈代谢效率不同，因此月牙的多少也有差异，无需特别在意。
6，指甲有颜色怎么回事？
健康的指甲颜色应该是均匀的淡红色或粉色，若指甲甲板整个浑浊，均匀地增厚而呈黄色，且生长缓慢，可能是黄甲综合征，若指甲不仅变黄变厚，还伴随甲板表面变得粗糙、凹凸不平，下面会有角质堆积，时间久了，还出现甲分离情况，就可能是灰指甲，与真菌感染有关；
7，指甲变化一定预示疾病？
指甲是由甲床生长出来的，甲床属于人体结缔组织，分布有丰富的毛细血管和神经末梢。当身体内部出现健康问题，的确会在指甲上有所体现，也就是说，疾病会导致指甲变化，但这并不代表指甲有变化，一定是身体出现问题。因此，指甲只能成为健康状况的参照物，当其出现变化，不要惶恐不安。
8，如何健康护甲？
1，减少接触硬物
喜欢用指甲去抠东西、挠痒痒、捻东西等，这些小习惯很容易使指甲断裂，严重的话还会损伤甲床，而若不做好伤口的清理，易出现感染。
2，少美化指甲
这里指的是经常涂指甲油的行为。因为在美甲的过程中，用到的器具往往是公用的，可能带来交叉感染；在修甲过程中也很容易伤到正常的甲周结构，引起甲沟炎等；另外，指甲油的成分会导致部分人群出现过敏性皮炎。因此，爱美之心可有，但是做指甲的频率还是越少越好。
3，正确剪甲
指甲要经常修剪，以避免藏污纳垢，保持卫生。修剪指甲也需要注意三点：
①先用热水泡软后再剪；
②先剪中间，再修两边，剪的时候不要贴近肉，稍微留一点，剪成椭圆形；
③指甲也要做好保湿工作，平常可以多涂涂护手霜。
建议每个人最好有自己专用的指甲刀，不要公用，以免造成感染。
4，营养素护甲
指甲床不断产生指甲组织，足够的维生素、矿物质等营养素的摄入有助于支持新指甲细胞的生长、形成、强度和韧性。
如蛋白质、维生素C是指甲组成的基础，赋予指甲力量和弹性；镁参与蛋白质合成，是指甲生成长所必需的；ω-3脂肪酸能使指甲有光泽……
蛋白质可以在肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等食品中摄取；维生素C大量存在于橙子、橘子、猕猴桃、西红柿等中；全谷物、深绿色蔬菜、藜麦、腰果、杏仁等是镁的良好来源；深海鱼、亚麻籽等中有较丰富的ω-3脂肪酸。因此，更要注重均衡饮食，适当多摄入所需营养。