指甲是我们身体非常重要的一部分，我们也常会修剪它，可许多人却不常注意指甲有哪些变化，直到自己的身体出现了疾病，才恍然得知指甲早就给自己发出过信号了。我们都知道，正常的指甲是圆润、坚韧，多呈弧形，而且平滑有光泽。指甲上的的月牙印饱满而清晰，白里透红，甚是好看。
我们可以用一个简单的方法来判断自己是否气血充足：用手按压指甲时，它会变成白色，停止后，若指甲的红润之色立即恢复，那么就说明我们的身体是比较健康的。除了这种方法外，指甲上出现下面几种情况时，就要引起我们的注意了，这可能是身体的某些疾病在蠢蠢欲动了。
指甲周围长出倒刺。有时我们正在忙碌时，会突然感觉到指甲旁便边传来一阵小刺痛，一看，发现是长了一根小小的倒刺。相信你这时最快的做法便是把它拔掉，不过我们可不能忽视了这个情况，这实际上是指甲在告诉你，快点！体内缺乏维生素B和维生素E了，快来给身体适当的补充一些富含维生素B和维生素E的食物吧！
指甲上月牙消失或变小。正常指甲上的月牙一般为1－2毫米，约占指甲五分之一的长度，过大过小都不好。当月牙消失或变小时，说明身体内气血不足，需要补充气血了，不过不用担心，当气血充足时，月牙还会重新长出来。
不过有些人指甲上就没有月牙产生，这并不代表你的身体就一定出现了病症，不过也不可疏忽大意，至少身体此时已经处于亚健康状态了，我们此时就需要好好的休息。
指甲上长白斑。指甲上长白斑通常是体内缺缺钙、缺硅，体内有毒素或有寄生虫、胃肠不适的表现，不过药物或尼姑丁中毒也会出现白班。指甲有白斑的人通常会比较容易疲劳、有慢性习惯性便秘出现，如果中指上出现白斑，则表示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，这种情况就比较严重了，不太容易恢复。
指甲薄脆。指甲变薄变脆甚至裂开，大多是呼吸系统和循环系统有疾病，可以多吃些鱼、虾、核桃、花生等食品。
指甲出现横纹。有的人指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，在我们睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。这是操劳过度、用脑过度，是机体衰老的象征。在神经衰弱，恒久失眠，多梦，易醒，难入睡，消耗性疾病的这些病人当中经常发现指甲有横纹。
指甲变成汤勺状。匙状甲，又称反甲、凹甲，指甲中央凹陷，四周外翻、跷起，且指甲脆而无光。严重的在指甲的中央放一滴水不会流出，故名匙状。侧面观会更明显。出现匙状甲多为缺铁性贫血等病症。
营养师建议：指甲是我们身体状况的晴雨表，不容忽视，当发现指甲出现上述问题时，一定要重视起来，不能掉以轻心。