女人不想满脸皱纹，多吃这几种菜，淡斑抗皱纹，越吃越显年轻！女性朋友最担心的就是自己脸上长斑长皱纹，尤其是生完小孩以后，很多年轻的妈妈脸上都会长皱纹，有的还会长雀斑，非常影响延迟在这个看脸的社会，颜值是非常重要的，尤其是对于女性朋友来说，皮肤细腻光滑，总是会给自己的颜值加分。除了买昂贵的护肤品和化妆品之外，经常吃一些营养的食材，也能有效对抗脸上的皱纹。只是很多人不懂得到底是哪些蔬菜效果更佳。看好了，今天小编就给大家推荐几种美容养颜的蔬菜。
第一种：西兰花。西兰花比花菜的营养价值更高，虽然也同属花椰菜，但是味道却清脆爽口，而且颜值也很高，翠绿的颜色让人看了就心情好。女人心情好，肤色也会跟着慢慢变好，而且吃西兰花可以抗氧化，防止长斑长皱纹。经常吃可以延缓衰老。
第二种：南瓜。老南瓜都是老年人非常喜欢吃的一种食材，因为它香甜软糯，而且老年人牙口不好，吃这种香甜软糯的食物最好了，还能帮助消化吸收，冬天的时候老南瓜味道更香甜，富含多种维生素，胡萝卜素的含量也是很高的，可以起到明目的功能。女性朋友吃老南瓜可以补血，降血压，还能促进新陈代谢，经常蒸着吃或者煮着吃，可以淡化皱纹。
第三种：青萝卜。青萝卜比起胡萝卜营养价值更高，而且脆嫩爽口，是很多年轻人的最爱，冬天的时候青萝卜价格也是相当便宜的这种青萝卜包饺子，做蔬菜丸子味道都很好，小孩子也爱吃。青萝卜中富含维生素c常吃可以美白肌肤，而且还含有花青素，可以抗氧化。是女孩子的最爱，而且富含维生素e，经常吃可以缓解夏天手心脱皮的症状。