为人父母的，都是一心为孩子好，总担心自家宝贝缺点啥，一出生就忙着各种补补补。
大部分家长都很重视补钙，而缺锌由于前期症状不明显，很容易被家长忽视。
也许有些家长听说过，孩子吃饭不香可能就是因为缺锌。
但是很多人不知道，缺锌不是简单的只影响孩子吃饭！
实际上，锌是宝贝成长过程中不可缺少的营养物质，直接影响到身高和大脑发育。
怎么判断孩子是不是缺锌呢？
其实家长们可以简单地通过孩子的日常表现，就能做出大致的判断：
1.食欲下降，吃得比以前少，偏食挑食严重，甚至遇上喜欢吃的菜也没兴趣。
2.身体状况差，经常生病感冒，或是肺炎等呼吸道感染，久病不好。
3.身高体重增长都比同龄的孩子慢不少，有的孩子正常吃饭却不长个，有的家长以为是缺钙，实际上很有可能是缺锌。
4.过分好动坐不住，反应总是慢一拍，注意力无法集中，记忆力不好，学习成绩比一般孩子差。
5.严重时甚至会出现“异食癖”，孩子喜欢啃咬指甲、玩具、衣物等，甚至吃泥土、纸巾、墙灰等，而且味觉减退，尝不出食物的味道。
6.容易出现一些皮肤疾病，例如皮炎、痤疮、顽固性湿疹，经常口腔溃疡。
7.指甲上有白斑，手指经常长倒刺，地图舌（舌苔上有不规则的白色图案）。
缺锌的症状还不止以上这些，由于缺锌初期是没有什么明显症状的，容易被父母忽视，等到孩子身上看出明显的症状时，往往说明缺锌已经较严重了。
由于锌是机体新陈代谢中合成生长激素的必须原料，一旦缺乏，宝宝的消化、免疫及大脑发育系统都会受到影响，长期缺乏还会导致缺锌性侏儒症或智力障碍等严重后果。
有的家长可能会有疑问，现在人的生活比上一辈好多了，为什么孩子还会缺锌呢？
主要是小孩生长发育快，对锌的需求量较高，而锌不能在体内合成，只能从外界获得。
很多家庭饮食较单一，比如多吃米、面主食，加上高温烹饪过程中锌的流失较多，孩子无法从食物中获得足够的锌，难免缺锌了。
那孩子缺锌了该怎么科学补充？
一般来说，轻度缺锌或预防缺锌，可以食补。
但如果确实有严重明显的缺锌症状，仅靠食补已经不足以满足宝宝身体所需了，应在医生指导下，及时配合服用安全的锌补充剂，以免耽误孩子发育。
适合孩子吃的为祥明锌硒康片，天然转化的蛋白锌，吸收率高，对宝宝娇嫩的肠胃没有刺激；加上片剂口感比液体锌好，宝宝更容易接受，坚持服用可以改善孩子食欲，促进生长发育。
因为缺锌对宝宝健康危害很大，所以家长要做好以下预防措施：
6个月以内的宝宝主要是通过母乳摄取锌元素，所以哺乳妈妈可以多食用含锌量丰富的食物。
宝宝6个月后家长要及时添加宝宝容易吸收的富锌辅食，比如蛋黄、猪肝泥、瘦肉末、鱼泥、核桃仁粉、芝麻粉、花生米粉等。
1岁以后的孩子家长要注意宝宝的饮食均衡，吃得多样化一些（过敏食物除外），注意荤素搭配。
平常可适当多吃些富含锌的食物：生蚝、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆、苹果等。
温馨提示：
家长们一定要注意，不能等疾病找上门来的时候，再去寻找原因和解决办法，平时对孩子要多仔细观察，看看身体有没有什么特别的变化。平常要让孩子保持均衡饮食，以免再次缺锌。