其实不少人有过这种情况，如果睡醒过后继续睡觉，不但不会让精神气舒畅，反而会头昏脑胀，影响身体状态。很多事情是好是坏，都要在前面加以“量”的修饰，否者就可能和睡眠一样，起到相反的效果。
“适量原则”在很多领域都能用到，在医学领域更要注意，否者一不小心就可能对健康造成危害。那么白癜风患者需哪些地方特别需要注意“适量”呢？
1、用药适量。很多人听过这点，但不少人没有做到。一些人感冒了，吃药没治好就加大用药剂量，没有出现大的问题，于是失去了对药物用量的慎重之心，患了其他疾病也这样做，比如说白癜风。
药物的副作用不可小视，少量用药看不出来，一旦加大用药剂量，就可能造成严重的问题。特别是白斑非常顽固，需要长期治疗，如果用药剂量出现问题，造成的伤害更加严重。可能会损伤肝、肾等器官的功能，比白斑还严重。所以患者不能私自用药，一定要在专业医师的指导下用药。
2、光疗适量。用特定波长的紫外线照射白斑部位，能激活黑色素细胞活性，促进黑色素的合成。很多患者体验过光疗治白斑，效果非常好。但是紫外线是一把双刃剑，在促进黑色素细胞活性的时候，也可能损伤黑色素细胞，关键就看用量是否合适。
在使用光疗仪的时候，医生也需要丰富的经验，才能防止光疗出现负面影响。一些患者为了省钱，购买家用光疗仪，在操作的时候一定要小心。光照时发现皮肤患处发红，一定要及时停止，避免患处起泡、红肿。医院接受光疗，更加安全可靠。
3、饮食适量。这里既是指不能吃得太饱，也是指某些特定食物不能吃得太多。对白癜风患者来说，猪肝的食疗效果很好，能补充大量微量元素，促进黑色素的合成。但是肝脏作为动物的代谢器官，可能有毒素积累，不适合频繁使用，一周两次就够了。
同理，很多食物都不适合吃得太多，比如富含维C的食物。我们需要做的是让饮食尽量丰富，这样既能避免营养缺乏，也能避免副作用出现。
除此之外，还有运动适量、喝茶适量甚至洗澡适量等，需要我们保持清醒的头脑，才能更好地维护身体健康。