高血糖指数的食物会导致很多皮肤问题。可能的原因在于，这些食物会造成血糖快速上升，进而影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，进而影响皮肤健康，对于白癜风患者同样是适用的。
身上长白斑无疑是让人最苦恼的事情，尤其是颜面部白斑影响容貌，甚至还会影响社交、生活以及婚恋等生活的方方面面，因此促进白斑恢复迫在眉睫，除了正常接受治疗之外，饮食也是帮助白斑恢复的重要因素。
——粗粮含丰富纤维素有利白斑恢复
粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如*豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，有调节系统微循环的效果，从而对白癜风的恢复起到辅助治疗的目的。
——粗粮中营养价值高
1、补充b族维生素粗粮中含有的B族维生素远远高于精细粮，B族维生素能维持神经系统及心脏功能正常运转，保护皮肤和消化系统。B族维生素也参与能量代谢，能滋补强身而且可增强体力。
2、帮助减肥肥胖症已经是社会普遍问题，主要跟吃的太多和运动量少有关。粗粮中含有丰富纤维，纤维有微孔结构，具有很强的吸附能力，能吸附肠道中的油和水分，干扰身体对糖、蛋白质以及脂肪消化和吸收，达到减肥目的而且能预防高血脂。
3、保护心血管经常吃全谷物类食物能降低患上中风的危险，每天吃一小把*豆能保护心血管，降低血清中胆固醇含量，醋泡*豆能辅助治疗肥胖症和高血压。
4、保护牙齿粗粮需细细咀嚼，通过咀嚼能让牙齿更加坚固。若总是吃太软或太精的食物，根本不需咀嚼，这样会影响恒牙质量。多吃粗而不硬的全谷类或豆类，能让牙齿得到锻炼。
5、缓解便秘粗粮中含有膳食纤维，能保护肠道，促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，缓解大便干结和便秘问题。
6、延缓血糖升高粗粮中含有丰富的不可溶性膳食纤维，能增加食物在胃中停留时间，推迟饭后葡萄糖吸收速度，适合糖尿病患者，帮助稳定血糖。
——粗粮要适量食用
粗粮含有的丰富的营养，白癜风患者需要正确的食用粗粮。应循序渐进吃粗粮，突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。
对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。同时，患者吃了粗粮后，应该多喝些水，粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能很好的吸收利用。
医师简介
邱效坤，出生于医学世家，受家庭影响，从医近20年，一直致力于白癜风新技术的研究与应用，结合中西医方法治疗白癜风。对白癜风的诊疗具有深入的科学研究和丰富的临床经验。行医多年来以其良好的医德、精湛的医术、突出的诊疗效率，深受同行和患者的赞誉。擅长：根据人体的皮下组织代谢能力和人体免疫力调控，运用中西医结合辩证治疗白癜风，对各种疑难性白癜风和大面积白斑的诊治有丰富和成功的临床经验。在荨麻疹、皮炎湿疹、鱼鳞病等皮肤病方面也有深入研究。
审核医师：邱效坤
文章编辑：白癜风信息科点击“阅读原文”咨询医生！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇