万事循环，有因有果。
长斑的具体原因虽然并未完全确定，但是，已有的研究却有发现，就是和黑色素的分泌增加有关。
知其因，防其果。“色斑”也是主要靠预防，而不是一味放任之后，再想方设法地改善。
下面，说一说长斑的原因及预防、改善方法。
不防晒
不防晒的直接结果就是——晒黑，如果有一部分的黑素细胞异常活跃，日积月累下来，这一块的皮肤部位就开始出现褐色或者深褐色的斑点，这就是“晒斑”。
所以，晒后长斑不是即时的效果，而是长期不注意防晒的结果。
阳光中的紫外线能杀菌，也被用于医学中，但是，它也能导致皮肤晒黑、晒伤，再严重的，甚至会诱发“皮肤癌”。
所以，防晒不仅仅是为了预防长斑，还为了防止皮肤晒伤和其他皮肤问题。
而防晒霜，是非常好用而有效的一种防晒方式。
：
如果你的皮肤健康，那么，物理防晒剂（以氧化锌、二氧化钛为主，反射紫外线）、化学防晒剂（以甲氧基肉桂酸辛酯、4-二苯甲酮等为主，能吸收转化紫外线）都是可以的。
如果皮肤损伤，比如敏感肌、红血丝、激素皮炎、玫瑰痤疮、痘痘肌等，最好用遮阳伞、遮阳帽、口罩。
使用含铅汞的护肤品
“铅、汞”是两类重金属，它们能够直接作用于黑素细胞，让它们受损，从而起到速效美白的效果。
但是，这会大大损伤皮肤屏障，严重的还可能导致色素脱失，形成“白斑”。
屏障受损之后，皮肤细胞出现炎症，也会诱发黑素细胞不规则释放黑色素，引起皮肤局部色斑，也叫做“激素斑”。
：停用速效美白产品，养护受损皮肤屏障，等皮肤问题后，再使用美白、淡斑护肤品。
常见的、有效的美白成分：烟酰胺、熊果苷、、传明酸、维C及其衍生物、维E及其衍生物、谷胱甘肽等等。
压力大，熬夜
“女人呢，别太操心，否则，容易变成*脸婆。”
这句话不是说说而已，而是压力大、熬夜带孩子真的容易衰老、暗沉、长斑。
自身的压力大，会代偿性地促进机体分泌肾上腺素，如果长期处于高压之下，人体的新陈代谢平衡就会遭到破坏，皮肤所需营养供给缓慢，色素母细胞活跃，就会释放更多地黑色素，从而导致长斑。
熬夜，尤其是长期熬夜，也会打乱皮肤代谢，长斑原因也和上述一致。
：
女人要注意保养，适当地释放压力，有事不要闷在心里，说出来，放松自己，搭配上温和美白的护肤品，好好保养自己，才是真对得住自己。
内分泌失调
月经不调、妊娠斑其实都是内分泌失调的一种表现。
身体就像一个精密、复杂的机器，身体各个器官相互协调配合，才能保证它正常运转。
如果某一个零部件出了问题，虽然整体不会有影响，但是总会出一些小问题，“长斑”就是这么一种类似的情况。
人人都说“长斑老十岁”，其实是真的。
虽然我们不用追求“剥了壳的鸡蛋”一样光滑没瑕疵，但是，大片的斑点还是需要改善一下。
：
月经过多、过少，经期过长或过短，一是要注意经期前、中、后都不要碰冷水，经期多喝一些热水，补充些高蛋白的食物，保证身体营养充足。
另外，可以去找专业的中医师调理一下身体。
妊娠斑，也有叫“蝴蝶斑”的，是由于妊娠期激素水平改变引起的，最好是等到分娩后，再来使用美白、淡斑产品。
衰老、皮肤缺水
25岁之后，皮肤就已经开始走下坡路，身体和皮肤代谢都逐渐减慢，所以需要更强效的美白、淡斑、抗衰产品来维持皮肤状态。
视*醇、六胜肽、玻色因等，都是有效、知名的抗衰成分，在淡斑、美白的同时，也要加入这几个抗衰成分。
只有抗晒、补水、保湿、美白几个方面一同协作，才能逐渐改善皮肤长斑的状态。
■小桃有话说
说得再多，不如现在就开始行动。
预防和淡斑、美白的工作一起做起来，保持青春、牛奶肌的想法，才有可能实现。
小桃专注去痘，淡斑、美白，敏感皮肤等问题的改善，如果你有色斑问题的困扰，可以留言或