端午节快到了，最近频频有家长问我，糯米很难消化，能不能给孩子吃粽子？吃了会不会很容易积食，还会上火、生病。我每天都在强调，让孩子减少生病，控制消化和饮食就是第一步。但其实只要家长掌握了方法，完全是可以给孩子吃粽子的，今天就讲一讲吃粽子要注意的事项。
端午到了，到底能不能给孩子吃粽子？
当然可以！
粽子最主要的材料是糯米，以及其它豆类作为辅料，如绿豆、赤小豆、莲子、芡实、花生等，都是很适合在夏季给孩子清补、平补的食材，有清心、祛湿、健脾的功效。
糯米性温，味甘，归脾、胃、肺经，能健脾益气。《本草纲目》里记载：“脾肺虚寒者宜之（糯米）。”小儿脾常不足，生来就是虚寒之体，从这方面看，糯米是很适合孩子吃的，尤其是体质虚弱、经常自汗、盗汗的孩子。
端午想给孩子吃粽子，怎么吃才对？
糯米比较粘腻，不好消化，一般来讲，做成稀软的粥食会更有利于孩子消化，在我的《儿童食疗大全》里面用到糯米的都是一些粥方。
夏季暑热湿重，脾又最怕湿，这时，孩子的脾胃状态没有秋冬时好，积滞的状态会更频繁。所以想给孩子吃粽子，家长就要学会把控好量。
●给孩子吃粽子要掌握这些原则
1、吃粽子前提前助消化，吃粽子后要