免疫力对人体是非常重要的，它能够保护身体不受细菌和病*感染等，但是现在很多人都有抵抗力差的情况存在，一旦出现了抵抗力差要如何改善呢?
1、保证营养均衡
如果发现自己有抵抗力差的情况，要保证身体中的营养均衡，减少偏食和挑食的问题。吃食物的时候，要保证种类的丰富，这样才可以为身体提供需要的营养物质，抵抗力差的朋友，要多吃猪肝，在猪肝中有丰富的维生素A，能够帮助增强身体免疫力。
2、保持生物钟正常
良好的作息时间对于提升抵抗力有好处，休息和劳动相得益彰才能够让我们的身体更加健康。保证人体的生物钟在正常状态下是非常有必要的，如果生物钟紊乱，那么很有可能会导致身体处在亚健康的状态下，免疫力也会降低。
3、适当多做运动
现在有很多人因为各种各样的原因，因为疏忽对于身体方面的锻炼，会发现自己的免疫力越来越差，所以在生活中大家应该要适当的做做身体方面的锻炼，这样能够很好的强健体质，大家空闲的时候，可以慢跑、游泳等，它们都能够增强免疫力。
4、不要抽烟，限制饮酒
医学研究已经证实，人在吸烟的时候血管会出现痉挛，一些器官的血液和营养都会变少，特别是呼吸道黏膜的免疫力会因此而下降，过量饮酒也会对人体免疫力造成不良影响，所以应控制饮酒量。
5、学会减压
在平时人难免都会有一些压力需要自己去面对，这个时候我们不要把压力看得太严重，要知道它其实是每个人都会有的，我们重要的就是学会自我减压，比如可以打沙袋、看电影等，让自己有一个平和的心态、良好的情绪。