对于青光眼，眼科医生常常这样比喻：青光眼患者的眼睛就像一个在涨水的湖泊，如果不赶紧疏通水流，水的压力能把提坝憋坏，就会威胁眼睛安全。
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健康用眼注意事项：
合理的环境光线
明亮、柔和的光线对视力非常重要，特别是在用眼强度较大的学习、工作中，如果光线不佳（如太亮、太暗、眩光、反光等），会明显影响视力。
良好的用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。
缩短近距用眼时间
每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔0-5分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。
增加户外运动
多做一些户外运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉神经。
睡眠充足、定期检查
睡眠不足无法让眼睛得到充分休息，易造成假性近视，如发现视力出现异常，医院做进一步检查。
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除了日常良好的用眼习惯，
“硒”对保证眼部健康，
有极其重要的作用。
缺硒和维生素E会导致机体眼部的晶体谷胱甘肽过氧化物酶（GSH—Px）的活性显著下降，自由基产生增加,脂质过氧化作用加强,并有早期的形态学改变。因此补硒可以改善白内障、青光眼等眼部疾病。
诸多临床试验表明，硒对提高视力确有益处，能帮助防治白内障、视网膜等多种眼疾，被誉为“明亮的使者”。但硒又有双面性，并不是越多越好，因此合理的补充和调节微量元素硒在体内的平衡，可以减少眼病的发生。03
“硒”已被证实的0大功用
人类健康离不开矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。而在矿物质中，除了钙、钠、钾、镁等常量元素，铁、铜、锌、硒等微量元素同样不可或缺，它们虽然占人体总重量不足万分之一，却是维护健康的必需元素。其中，硒被誉为“生命的火种”、“健康的保护神”。
被誉为“防癌良品”
美国药品监督管理局宣布了一项重大决议，硒是人体的抗癌剂。补硒有效于防癌抗癌。
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呵护“高血压、心脑血管”
硒能清除血液和血管中有害物质，改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞，同时降低血压、血脂。
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呵护“糖尿病人群”
糖尿病人一定要补硒，因为硒有抗氧化作用，起到修复胰岛β细胞，维持胰岛素正常分泌功能的作用。最新研究发现，硒可以产生生理胰岛现象，可以调节血糖、改善并发症及视力模糊。
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恢复肝脏机体活力
肝脏是人体最大的解*器官，而硒能分解肝脏里*素、修复肝细胞。肝病患者补硒后，肝功能得到改善，给你一全新健康的肝脏。
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改善失眠
人体缺硒后，还会造成失眠多梦、易醒、记忆力减退等症状，补硒后入睡会改善，睡眠质量会变高。不吃安眠药，轻松睡足8小时。
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风湿骨病得到好转
人缺硒，颈肩腰腿各关节抵抗力下降，气滞血瘀，稍有风寒就会疼痛难忍。补点硒浑身上下都是暖乎乎的，多年的寒气都会被逼出体外，颈椎病、肩周炎、老寒腿、关节炎等不再犯。
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改善皮癣白斑
研究发现，皮癣白斑体内的血硒含量低于正常人，补硒后皮癣白斑会很快痊愈。因硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成部分，这种酶起着保护皮肤代谢的关键作用。
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白内障、青光眼视力好转
硒能提高眼睛里GSH酶的活性，有防治白内障、青光眼的作用。适当补点硒，视力会有改善。富硒区的长寿老人个个眼不花。
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呵护您的“前列腺”
很多人一到50岁左右，就感觉自己不行了，排尿也困难了，这都是因为体内缺硒，肾、前列腺被过度氧化。补点硒，排尿顺畅了，而且整个人精力充沛、生龙活虎！
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调节免疫、抗衰老
补硒可清除人体“自由基”、提高免疫力，具有抗病、抗衰老的功效。
文章来源：硒与人体健康、百度百科等，仅作分享，如有侵权请联系删除！
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