槟榔最大的危害在于它是一级致癌物，可以引起口腔黏膜下的增生，还有口腔癌。同时，它也是现在随处可见的特别食品，有些人甚至吃槟榔成瘾，那么吃槟榔对口腔有什么危害吗？
前段时间口腔外科的医生倡导尽量减少吃槟榔，因为像海南、台湾、湖南等地非常喜欢吃槟榔，口腔癌的发病率比较高。同时，槟榔汁充满口腔中容易形成牙结石，又会因为槟榔质地坚硬，长期咀嚼需要耗损牙齿，导致牙齿出现断裂出现牙周炎的情况。
除了引起口腔癌、形成牙结石、造成牙周炎以外，甚至还会影响面部的相貌。比如它会引起咬肌发达，使得腰肌茁壮，让人的脸型看起来更圆，脸更大，看起来像国字脸；消化道也会受到牵连，因为槟榔中含有的神经活性物质能使人上瘾，也会让消化道系统受损。
为什么说吃槟榔会引起口腔癌呢？因为口腔内的口腔黏膜由于嚼食槟榔而容易造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，这是口腔癌前期症状，常常表现为张口疼痛困难，有明显麻木的感觉，口腔长溃疡或者口腔黏膜变白，如果不经过及时的治疗，那么很有可能发展成为口腔癌。
另外有一些研究，比如印度那边，因为那边吃槟榔较多，研究发现槟榔还可以增加哮喘、心脏病、二型糖尿病的发病率。
想要戒掉槟榔的瘾，不能急于求成，需要慢慢来。再就是端正自己的心态，可以先从多到少，比如最开始一天想要吃7颗，那么现在开始吃5颗，慢慢地减下来。如果突然一下子不吃了，可能会适得其反，忍不住又吃起来，形成了恶性循环。
如果觉得自己的内心不够强大，对自己不够“狠”，无法抵御槟榔对自己的有货，可以寻求其他人的帮忙，试着能不能用奖惩的方式来帮助自己戒掉槟榔，遏制住自己对于槟榔的渴望。
或者，如果吃槟榔是带着某一目的，比如像喝咖啡一样是为了给自己提神，那么可以在自己有困意的时候将槟榔换成其他东西来代替，比如咖啡或者口香糖，浓茶也可以。这样就避免了嚼食槟榔，也可以起到提神的作用。
总之，想要戒掉槟榔，首先要有耐心与恒心，在自己忍不住想要吃槟榔的时候转移自己的注意力；然后选择替代品，替换槟榔对于自己的“作用与价值”；最后就是，找一个人监督自己，通过奖惩的方式帮助自己戒掉槟榔。