一直以来都存在这样一个死循环：当人们没有患病的时候，就感受不到好生活习惯的重要性，觉得没有改变的必要。然而患病过后，小病不能使人惊醒，大病想改变却晚了，只能留下悔恨的泪水。
我曾看过晚期癌症患者的自述，讲了他如何是从一个正常人，变成皮包骨的模样，最后饭都吃不下。他挖心挖肺的劝告大家不要熬夜，注意生活习惯，但是评论区大多都是患者在抱团取暖，健康的人没有真正把他的话放在心上。
悲剧总是在一幕幕重演，说不定什么时候自己就变成了主角，但幸运的是，白癜风患者有改正的机会。
相比于一般疾病，白斑症状明显的多，患者主要细心点，就能及时发现、及早治疗。在白斑较长的治疗周期中，患者也有充足的时间，改变如今不好的生活习惯，促进白斑早日恢复。这些生活习惯对于身体健康有较大帮助：
1、早起喝一杯水。早上喝一杯温水，不仅能唤醒身体活力、补充水分、加速新陈代谢，还有通肠胃、防便秘的功能，有助于营养的消化吸收。
2、加强身体锻炼。日常生活多锻炼，多运动，提升免疫是预防疾病的最佳方式。而对已经得了白癜风的人来说，运动锻炼也是促进病情恢复的好方法。
3、注意饮食习惯。饮食是最重要的营养物质摄入渠道，不能随意。早餐要吃得营养健康，午餐要吃得丰富，晚餐需要控制食量，饮食清淡，能防止许多疾病的发生。
4、随时调整情绪。许多人都是情绪影响行为，这也是患病的隐患，比如心理创伤和心心理压力都是白斑发作和扩散的诱因，如果大家做到及时调整情绪，不仅活得更开心，也会活得更健康。
5、注意睡眠质量。睡眠质量差，不仅会造成精神不振、肤质变差和衰老快，也会因为休息不好导致内分泌紊乱，影响正常的生命活动。睡眠不足是许多疾病的开端，白斑患者也会因为睡眠不足，导致黑色素合成受阻，影响到病情恢复。
这些小习惯，可能短期对白斑治疗影响不大，但是却能长期的守护自己的健康。养成良好的生活习惯，不仅有益白斑治疗，还能让人受益终身。