近年来，随着经济的快速发展，人们的生活水平也不断提高了，宝妈们也越来越注意孩子的营养健康。不少宝妈从孩子小的时候就开始给孩子补钙，生怕孩子的身高落在起跑线上。但是，在这里小编要给各位宝妈们提个醒，影响孩子身高的因素可不止缺钙这一个，缺锌对孩子的危害同样也不少。
那怎样判断孩子是不是缺锌了呢，只要孩子出现以下症状，那家长就要小心了：
1、不爱吃饭、经常挑食偏食。不少家长都为孩子挑食、偏食感到烦恼，孩子长时间出现食量小，食欲不振，没有饥饿感，不主动进食，甚至有部分孩子表现出异食癖的情况，包括喜欢啃指甲，玩具，衣服，甚至还有可能吃泥土。
2、免疫力低，总爱生病。孩子经常感冒发烧，反复性的呼吸道感染，每次出现流感的时候，孩子都躲不过去。
3、个头较矮，发育迟缓。这些孩子普遍比同龄的孩子矮上一头，家长对此也很焦急，补钙的药没有少吃，孩子怎么就长不高呢？
4、智力发育慢。总是出现注意力不集中，反应能力差，记忆力差等问题，还有一些孩子出现好动的情况。
5、另外如果有宝妈发现宝宝的指甲出现白斑，手指周围有倒刺，经常出现口腔溃疡，且难治愈，反复发作，那就有可能是缺锌的表现。
如果孩子表现出以上症状中的两个及以上，那就基本可以判定为是缺锌导致的，这时候我们就应该及时给孩子补锌，以免孩子因为缺锌影响智力及身体发育。那我们该如何补锌呢？
1、首先应该知道不同年龄段的宝宝对锌的需求不一样。对于6个月以下的婴儿为每天3毫克。但是由于6个月以下的孩子大都是母乳喂养，母乳中本身就含有丰富的锌元素，基本能保证孩子每天对锌的需求量，所以一般这个阶段的孩子很少缺锌。但是这也不是绝对的，如果母亲本人就缺锌的话，那乳汁自然也就会缺乏锌元素，孩子自然也会缺锌，所以不要认为只有孩子才会缺锌，成年人也会！
2、对于7个月到十岁的孩子来说，缺锌的概率会比较大，因为孩子这时候正处于生长阶段，消耗的能量会比较多，对锌的需求量会增大，这时候应该注意给孩子多吃一些含锌量高的食物。那有哪些食物是富含锌的呢？
首先，禽肉类富含的锌含量很高，比如一些牛羊肉，动物肝脏，瘦猪肉等。另外一些海鲜类，如带鱼，生蚝，虾等食物中也富含丰富的锌。还有些蔬菜的锌元素也较多，如胡萝卜，香菇，花生，茄子等，最后，干果，全谷物也富含锌。这些食物可以让孩子适当的多吃些。
2、如果孩子缺锌症状比较严重，那就需要服用一些补锌的药物了。那如何选择补锌的药剂呢？首先：液体钙的吸收率高于固体钙，所有我们在买药剂的时候尽量选择液体钙。另外，在选择药剂的时候一定要注意成分表，看适不适合孩子的年龄段。最后补锌也不能乱补，一定要控制好剂量，过多的锌会导致“锌中*”。
另外，在服用药剂的时候一定要注意锌制剂不能用牛奶冲服，因为锌会与蛋白质结合，不利于消化和吸收，所以其他一些高蛋白的饮品也不能和锌制剂一起服用，如：豆浆，酸奶等，建议在喝完牛奶1个小时后在服用锌制剂。其次，锌和钙也不能一起服用，两者一起服用会严重影响这两种的吸收，正确的做法是：先补钙，再补锌，中间的时间最好间隔2小时。
缺锌的危害可不小，当宝妈们发现孩子有缺锌的表现后一定医院检查，发现缺锌后一定要及时补锌，不要等影响了孩子的发育才追悔莫及！