对于白癜风这种皮肤顽疾，仅凭治疗可能还不够，日常白斑护理也是不可缺少的。白斑只治疗有医生的帮助和监督，患者需要操心的地方较小。但是关于白斑护理，医生只能提醒，不少患者对于护理的细节也不清楚，下面我就给大家讲讲日常护理需要注意的细节。
1、保证充足、规律的睡眠。不规律的作息会让大家的内分泌功能失调，降低自身免疫力，是白斑发作的重要诱因之一，也是许多疾病的源头。
睡眠需要注意三个点，首先是足量的睡眠时间。睡眠时间不足，人体就很难得到充分的休息，免疫也会逐渐下降，难以抵抗疾病的侵袭。
其次是保证睡眠质量，高质量睡眠对于身体健康和精神状况都有很大帮助。患者需要注意，晚饭吃得节制，注意饮食清淡；睡前不要强烈的情绪波动；可以喝一杯热牛奶加快入睡，这些都能体改睡眠质量。
2、适量运动。其实现在很多人，都是处于亚健康的状态，不生病不要紧，一旦生病，瘦弱的体质就会成为治疗的拖累，导致白斑久治不愈，建议大家这样运动：
选择在日出时，也就是早上8点至9点，或者是太阳下山时，也就是下午的5至6点运动。这时候的阳光比较弱，能尽量避免紫外线伤害皮肤。
每一个人的身体体质不一样，运动的时候也应该要因人而异。患者要注意运动量，建议先进行烈度较低的运动明，当身体适应了运动的强度以后，再逐渐增加运动量。
天气的变化对于患者的运动也有着很大的影响，如果天气不好、有雾霾或者是扬尘的时候，建议不要进行户外的运动了。
3、学会调节情绪。人体正常的运转离不开激素的正常分泌，而情绪失控影响神经系统的调节，导致激素异常分泌，身体就会出现各种状况导致疾病发生。学会调节负面情绪，实际上也是在保护身体健康。
由于白斑问题，白斑患者可能被孤立，被歧视，甚至被解雇，求职被拒等等，容貌改变让生活受到影响，就容易产生负面情绪。如果因此悲伤、难过，抑郁，就会被巨大的心理压力压垮。
患者需要积极地面对这些负面情绪，可以通过娱乐活动、亲近自然、找人倾诉、合理发泄等方式调节情绪，才是白斑护理的正确做法。
以上我们可以看出，祛白不是简单的事，日常护理也有许多细节，患者不能大意。