什么是外阴白斑?又叫外阴白色病变、外阴白色病损、外阴营养不良、外阴色素减退等，所谓外阴白斑实际上是指外阴局部神经与血管营养障碍引起的组织变性与色素改变的疾病，以外阴瘙痒发白为最典型的症状，常见的发病部位有阴蒂、阴唇、外阴、会阴、肛门等处。重要的是：外阴白斑的发白与白癜风的区别，外阴白斑的瘙痒与妇科炎症有区别、尤其是霉菌性阴道炎的瘙痒，妇科炎症的刺激也是导致外阴白斑病发的原因之一，因此，女性妇科健康不容忽视，一定要摒弃能忍则忍的生活健康观念。
外阴白斑如何健康饮食?现在随着生活水平的提高，很多人在生活中出现了一些不良的习惯，导致很多疾病的产生。我们都知道外阴白斑该疾病对女性朋友有很多危害，所以除了常规的治疗之外，也要注意其饮食护理。
1、瘙痒是外阴白斑是典型的症状，常常奇痒难忍，让患者难以入眠，此时患者可以吃些鸡血、苋菜、海带、芥菜、芋艿。正对症状严重时出现的疼痛感，可以吃些龙虾、甜菜、海参、绿豆，也可以是鸡血。在缓解痒感和疼痛感症状的同时，患者朋友还应吃些可以增强体质、防止疾病恶化的黑木耳、香菇。
2、如外阴白斑患者患处有溃疡、出血情况时，要忌食温热性食物，如羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。此类食物会加重外阴白斑患者患处溃疡、出血。
3、发物指富于营养或有刺激性，容易使疮疖或某些病状发生变化的食物，如羊肉、鱼虾等。此类食物会增加病变局部发生溃荡、皲裂、溃烂和继发性感染的几率，外阴白斑患者不宜食用。
4、经常有人在吃海鲜后出现一种特殊的中*，表现为类似过敏的症状如皮肤瘙痒、发红、水肿等。这类食物会加重外阴白斑患者病情，本病患者忌食。
5、疾病的治疗和身体健康的恢复禁忌辛辣刺激的食物，所以患者应远离烟酒、辣椒等食物。同时外阴白斑患者最好也不要吃油炸、腌制的食物。因为这些食物中化学物质含量比较高，不利于身体对抗疾病。
外阴白斑对于部分病患人群来说，白天感觉没有晚上那么明显，理由其实很简单，白天的注意力多半在其它事情上，很少注意到自己的身体健康问题，因此不够症状不够明显。对于久坐的女性人群来讲，如果白天都感觉到症状明显，那就更加需要引起重视了。久坐对于女性的伤害不容忽视。
于女性特殊的生理结构,女性私处长期都处在潮湿的环境中,如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血,从而导致附件和宫颈血液循环不畅,也使得阴部透气不好,妇科疾病很容易滋生;易患子宫内膜异位症，导致卵巢缺氧，精神疲倦爱忘事，还容易肥胖哦，易长斑以及毛孔粗大，且容易滋生皱纹。
应对方法：
1.尽量多喝水：接水的时候自然也因为走动而活动了身体，并且水喝的多了容易上厕所，这也是一个走动的机会;
2.中午尽量外出吃饭，吃完饭以后不要急于坐在位置上，而应该四处走走，活动活动身体;
3.每隔一到两个小时起来活动，别总坐在椅子上;
4.多转动头部，先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10-15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻,缓解肩颈不适。